العناية بالذاتالعناية بالبشرةفوائد السبانخ للبشرةالسبانخ: هو نبات أخضر ذو قيمة غذائية عالية جدًا، اسمه العلمي "Spinacia oleracea"، وهو نبات سنوي يمكنه تحمل الشتاء، وموطنه الأصلي غرب ووسط آسيا
التغذيةحفظ وتخزين الأطعمةما هي طرق حفظ وتخزين السبانخ الطازجةالسبانخ هو غذاء خارق لأنه محمل بأطنان من العناصر الغذائية في نفس الوقت هو منخفض بالسعرات الحرارية. الخضر الورقية الداكنة مثل السبانخ
