الأغذية التي تحافظ على كثافة العظام الطبيعية

تُعرّف الكثافة بأنها نسبة الكتلة إلى الحجم، في الاستخدام العام الكتلة تتوافق مع الوزن، بعبارة أبسط، تخبرك الكثافة ما إذا كان الجسم خفيفًا كالريشة أو ثقيلًا