أساسيات إدخال الأغذية المكملة والصلبة للرضع
مع نمو الطفل تتغير احتياجاته الغذائية ، ويمكن أن توفر له إضافة الأطعمة الصلبة إلى نظامه الغذائي العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو والتطور المناسبين. فيما يلي بعض أساسيات أغذية الأطفال لمساعدتك على التنقل في هذه المرحلة الجديدة.
متى تبدأ: يوصي معظم أطباء الأطفال بإدخال الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر تقريبًا ، عندما يظهر طفلك علامات الاستعداد. قد تشمل هذه العلامات الجلوس مع الحد الأدنى من الدعم ، وإبداء الاهتمام بالطعام ، والقدرة على رفع رأسهم بثبات. ومع ذلك ، من المهم استشارة طبيب الأطفال قبل البدء بتناول الأطعمة الصلبة ، لأن كل طفل يختلف عن الآخر.
ما الذي يجب أن تبدأ به: من الأفضل عادةً أن تبدأ بحبوب الأرز المدعمة بالحديد أو الفواكه المهروسة أو الخضار كأول أطعمة صلبة لطفلك. يمكنك البدء بكمية صغيرة ، حوالي ملعقة صغيرة ، ثم زيادة الكمية تدريجيًا عندما يعتاد طفلك على الأذواق والقوام الجديد. قدمي طعامًا جديدًا واحدًا في كل مرة ، وانتظر بضعة أيام بينهما لمشاهدة أي علامات للحساسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
الملمس والاتساق: في البداية ، يجب أن يكون طعام الأطفال سلسًا وسائلاً ليسهل على طفلك البلع. يمكنك استخدام الخلاط أو معالج الطعام لهرس الفاكهة أو الخضار أو الحبوب المطبوخة حتى تصبح ناعمة. عندما يصبح طفلك أكثر راحة مع الأطعمة الصلبة ، يمكنك تدريجياً زيادة قوام وتماسك الطعام عن طريق هرسه أو تقطيعه إلى قطع صغيرة.
سلامة الغذاء: مارس دائمًا سلامة الغذاء الجيدة عند تحضير طعام الأطفال. اغسل يديك وأوانيك وأسطح الطهي جيدًا قبل التعامل مع أي طعام. اطبخ الفاكهة والخضروات والحبوب حتى تصبح طرية وسهلة الهرس بالشوكة. تجنبي إضافة الملح أو السكر أو العسل أو حليب البقر إلى طعام طفلك ، لأنها قد تكون ضارة بجهازه الهضمي النامي.
الأطعمة المسببة للحساسية: أدخل الأطعمة الشائعة المسببة للحساسية ، مثل الفول السوداني وجوز الشجر والبيض ومنتجات الألبان وفول الصويا والقمح والأسماك ، واحدًا تلو الآخر وبكميات صغيرة لمراقبة أي علامات للحساسية. من الجيد استشارة طبيب الأطفال قبل تقديم هذه الأطعمة ، خاصة إذا كان لدى طفلك تاريخ عائلي من الحساسية.
جدول التغذية: ابدئي بتغذية واحدة من الأطعمة الصلبة يوميًا ، وزديه تدريجيًا إلى رضعتين أو ثلاث مع تقدم طفلك في السن. استمري في تقديم حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي كمصدر رئيسي للتغذية حتى يبلغ طفلك 12 شهرًا على الأقل.
أثناء تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك ، تذكر أن كل طفل مختلف ويمكن أن يتقدم وفقًا لسرعته الخاصة. تحلى بالصبر ، واتبع إشارات طفلك ، واستمتع بهذه الرحلة الجديدة لاكتشاف الأذواق والقوام الجديد معًا! واستشر طبيب الأطفال دائمًا للحصول على مشورة مخصصة بشأن تغذية طفلك واحتياجاته الغذائية.
