البابايا للوقاية من أمراض الشرايين
البابايا هي فاكهة استوائية غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم. يحتوي أيضًا على مجموعة من الإنزيمات المعروفة باسم غراء ، والتي ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات. تشير الدراسات الحديثة إلى أن البابايا قد يكون لها تأثير مفيد على الوقاية من أمراض الشرايين.
مرض الشرايين ، المعروف أيضًا باسم تصلب الشرايين ، هو حالة تنسد فيها الشرايين باللويحات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض تدفق الدم إلى القلب والدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى. تعتبر أمراض الشرايين سببًا رئيسيًا للنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن مستخلص البابايا قلل من تطور تصلب الشرايين بنسبة تصل إلى 44٪. كما أظهرت الدراسة أن مستخلص البابايا له تأثيرات مضادة للالتهابات ، والتي ربما تكون قد ساهمت في قدرتها على الوقاية من أمراض الشرايين.
وجدت دراسة أخرى أجريت على البشر أن تناول البابايا يوميًا لمدة ستة أشهر أدى إلى انخفاض كبير في علامات الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، وكلاهما مرتبط بتطور أمراض الشرايين. كما أظهرت الدراسة أن استهلاك البابايا أدى إلى تحسن في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
قد تلعب المستويات العالية من مضادات الأكسدة في البابايا دورًا أيضًا في الوقاية من أمراض الشرايين. تساعد مضادات الأكسدة في تحييد الجذور الحرة ، وهي جزيئات يمكن أن تدمر الخلايا وتساهم في تطور الأمراض المزمنة مثل أمراض الشرايين.
بشكل عام ، تشير الدلائل إلى أن البابايا قد يكون لها تأثير مفيد على الوقاية من أمراض الشرايين. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآليات التي تمارس البابايا من خلالها آثارها بشكل كامل ولتحديد الكمية المثلى من البابايا المطلوبة لتحقيق أقصى فائدة. قد يكون دمج البابايا في نظام غذائي صحي طريقة بسيطة ولذيذة للمساعدة في الوقاية من أمراض الشرايين وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
