طريقة عمل مهروس القرع والأناناس والكيوي للرضع
يعد صنع هريس اليقطين والأناناس والكيوي طريقة رائعة لتعريف طفلك بالنكهات والقوام الجديد مع تزويده بالعناصر الغذائية المهمة. فيما يلي وصفة بسيطة لعمل هريس اليقطين والأناناس والكيوي للأطفال:
مكونات
- 1/2 كوب يقطين مهروس
- 1/2 كوب أناناس مهروس
- 1/2 كوب كيوي مهروس
تعليمات
- اغسل وقشر اليقطين والأناناس والكيوي.
- قطع اليقطين والأناناس إلى مكعبات صغيرة والكيوي إلى أرباع.
- اطهي مكعبات اليقطين على البخار حتى تصبح طرية وطرية. سيستغرق هذا حوالي 10-15 دقيقة.
- اطهي مكعبات الأناناس وأرباع الكيوي على البخار لمدة 5-7 دقائق أو حتى تنضج.
- دع المكونات المطبوخة على البخار تبرد لبضع دقائق.
- أضف اليقطين المبرد والأناناس والكيوي في الخلاط أو معالج الطعام.
- اهرس المكونات حتى تصل إلى القوام المطلوب. بالنسبة للرضع الأصغر سنًا ، قد يكون الهريس الأكثر سلاسة أفضل ، بينما قد يفضل الأطفال الأكبر سنًا قوامًا كثيفًا قليلاً.
- قدم الهريس على الفور أو احفظه في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
نصائح
- يمكنك ضبط نسبة اليقطين والأناناس والكيوي بناءً على تفضيلات طفلك.
- يمكنك إضافة القليل من الماء أو حليب الثدي / التركيبة لتخفيف الهريس إذا لزم الأمر.
- تأكد من تذوق الهريس قبل تقديمه لطفلك للتأكد من أنه ليس حلوًا أو لاذعًا.
- راقب طفلك دائمًا أثناء تناول الطعام وتأكد من فحص درجة حرارة المهروس قبل تقديمه.
اليقطين مصدر كبير للبيتا كاروتين وفيتامين ج والألياف. الأناناس غني بفيتامين C والمنغنيز والبروميلين ، وهو إنزيم يساعد في الهضم. يعتبر الكيوي أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين ج والألياف. من خلال الجمع بين هذه المكونات الثلاثة ، يمكنك صنع هريس كثيف المغذيات والذي من المؤكد أنه سيكون ناجحًا مع طفلك الصغير.
