كيفية التعامل مع انتقائية الطعام عند الرضع
قد يكون التعامل مع انتقائية الطعام عند الرضع أمرًا صعبًا ، ولكن بالصبر والمثابرة ، من الممكن تشجيعهم على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي قد تساعد:
- قدمي مجموعة متنوعة من الأطعمة مبكرًا: قدمي مجموعة واسعة من النكهات والقوام لطفلك منذ بداية رحلة الطعام الصلب. قدم لهم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات ومنتجات الألبان (إذا كان ذلك مناسبًا) لتعريضهم لأذواق وقوام مختلف.
- كن نموذجًا يحتذى به: غالبًا ما يتعلم الأطفال من خلال مراقبة مقدمي الرعاية لهم. أظهر لهم أنك تستمتع بمجموعة متنوعة من الأطعمة من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بنفسك. قدم نفس الأطعمة التي تتناولها لطفلك ، وحاول أن تأكل معًا كعائلة قدر الإمكان.
- تحلى بالصبر والمثابرة: قد يستغرق الأمر عدة محاولات حتى يقبل طفلك طعامًا جديدًا. لا تستسلم إذا رفضوا ذلك في البداية. استمر في تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة في أجزاء صغيرة ، وحاول ألا تجبرهم على الأكل. احترم إشارات الجوع والامتلاء.
- اجعل الطعام ممتعًا: اجعل وقت تناول الطعام ممتعًا باستخدام الأطباق الملونة والأواني الممتعة والعروض التقديمية الإبداعية. قدمي الأطعمة بأشكال وأحجام وقوام مختلفة لجعلها أكثر جاذبية لطفلك.
- اعرض الخيارات: عندما يكبر طفلك ، قدم له خيارات ضمن مجموعة صحية من الخيارات. على سبيل المثال ، اسألهم عما إذا كانوا يريدون الجزر أو البروكلي كطبق جانبي ، أو إذا كانوا يفضلون التفاح أو الموز كوجبة خفيفة. هذا يمكن أن يساعدهم على الشعور بالتمكين والمشاركة في خياراتهم الغذائية.
- كن مبدعًا مع الوصفات: جرب وصفات مختلفة تتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة. على سبيل المثال ، يمكنك هرس الخضروات وخلطها في الصلصات أو الحساء أو اليخنة لإضافة مغذيات إضافية للأطباق المألوفة.
- تجنب استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب: يمكن أن يؤدي استخدام الطعام كمكافأة أو عقوبة إلى ارتباط سلبي ببعض الأطعمة وقد يعزز سلوكيات الأكل الانتقائية. بدلاً من ذلك ، ركز على تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية دون استخدامها كرشوة أو نتيجة.
تذكر أن كل طفل مختلف ، وقد يكون بعض الأطفال بطبيعة الحال أكثر انتقائية في تناول الطعام من غيرهم. من المهم التحلي بالصبر والاتساق والتفهم خلال هذه المرحلة. إذا كانت لديك مخاوف بشأن تغذية طفلك ، فاستشر طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية المسجل للحصول على إرشادات إضافية.
