كيف تتعامل مع السمنة وزيادة الوزن لدى طفلك الرضيع
يمكن أن تؤدي السمنة وزيادة الوزن عند الرضع إلى عواقب صحية خطيرة ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فمن الضروري التحدث مع مقدم الرعاية الصحية لتقييم وزنه ووضع خطة عمل مناسبة.
فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي قد يوصي بها مقدمو الرعاية الصحية لمعالجة السمنة وزيادة الوزن عند الرضع:
- الرضاعة الطبيعية: الرضاعة الطبيعية هي وسيلة فعالة لمنع وتقليل زيادة الوزن والسمنة عند الرضع. يوفر حليب الأم التوازن الصحيح للعناصر الغذائية ، وينظم الأطفال الكمية التي يستهلكونها ذاتيًا.
- تقديم خيارات غذائية صحية: يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. تجنب تقديم الأطعمة والمشروبات السكرية وعالية السعرات الحرارية.
- تشجيع النشاط البدني: يحتاج الأطفال إلى نشاط بدني يومي لتعزيز النمو الصحي والتطور. يمكن أن تشمل الأنشطة وقت الاستلقاء تحت الإشراف واللعب على الأرض والوقت الذي تقضيه في أرجوحة الأطفال أو الكرسي الهزاز.
- الحد من وقت الشاشة: يجب ألا يقضي الأطفال أي وقت أمام الشاشة ، بما في ذلك التلفزيون أو الأجهزة الرقمية.
- تجنب الإفراط في التغذية: تجنب إطعام طفلك كثيرًا أو كثيرًا ، لأن ذلك قد يساهم في زيادة الوزن والسمنة.
- معالجة المشكلات الصحية الأساسية: يمكن أن تتسبب بعض الحالات الصحية أو الأدوية في زيادة الوزن عند الرضع. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية لمعالجة أي مشاكل أساسية.
من المهم أن تتذكر أن كل طفل يختلف عن الآخر وقد يتطلب نهجًا مخصصًا لمعالجة السمنة وزيادة الوزن. بدعم من مقدمي الرعاية الصحية ومقدمي الرعاية ، يمكن للأطفال تطوير عادات صحية تدعم نموهم وتطورهم.
متى يعتبر وزن الرضيع زائد؟
وزن الرضيع يعتبر زائدًا عندما يتجاوز وزن الطفل الحد الطبيعي بالنسبة لعمره وطوله وفقًا لمعايير النمو المعتمدة. هذا يمكن تحديده باستخدام “مخططات النمو” التي تنشرها منظمات صحية مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) أو مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
مؤشرات لزيادة الوزن
- النسبة المئوية للوزن: إذا كان وزن الطفل أعلى من النسبة المئوية الـ 85 على مخطط النمو الخاص بالوزن مقارنةً بعمره، يمكن اعتباره في حالة وزن زائد.
- الطول مقابل الوزن: إذا كان وزن الطفل بالنسبة لطوله يتجاوز الحد الطبيعي (أي النسبة المئوية 85 إلى 95)، يمكن أن يكون مؤشرًا على زيادة الوزن.
- مؤشر كتلة الجسم (BMI): للأطفال الأكبر سنًا (بعد عمر سنتين)، يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد ما إذا كان وزن الطفل زائدًا.
عوامل يجب أخذها في الاعتبار
- الوراثة: وزن الطفل يمكن أن يتأثر بالعوامل الوراثية، لذا من المهم النظر في تاريخ العائلة.
- التغذية: نوع وكمية الطعام المقدمة للطفل قد تؤثر على وزنه. التغذية الزائدة أو تقديم الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية قد يساهم في زيادة الوزن.
- النشاط البدني: قلة النشاط البدني يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
ماذا تفعل إذا كان وزن الرضيع زائدًا؟
- استشارة الطبيب: من المهم دائمًا مراجعة الطبيب إذا كان هناك قلق بشأن وزن الطفل. الطبيب سيقوم بتقييم شامل ويتابع مخططات النمو لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة فعلية.
- التغذية السليمة: تأكد من أن الطفل يتلقى تغذية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية دون إفراط في السعرات الحرارية.
- تشجيع النشاط البدني: إذا كان الطفل في مرحلة الزحف أو المشي، شجعيه على النشاط البدني من خلال اللعب والتمارين البسيطة.
المهم هو مراقبة نمو الطفل على مدى الزمن، وليس الاعتماد على قراءة واحدة فقط، لأن الأطفال يمرون بمراحل نمو متفاوتة.
