اقرأ في هذا المقال
- كيف تتعامل مع قلة شهية طفلك الرضيع
- ما الأسباب التي تجعل الطفل لا يأكل؟
- ما الذي يفتح شهية الطفل الرضيع؟
- كيف أزيد وزن طفلي الرضيع؟
كيف تتعامل مع قلة شهية طفلك الرضيع
قد يكون التعامل مع قلة الشهية عند الرضع تحديًا للآباء ، خاصةً عندما يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن أو بطء النمو. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تحسين شهية طفلك:
- ضع روتينًا: ضع جدولًا ثابتًا للوجبات والوجبات الخفيفة. سيساعد ذلك جسم طفلك على التعود على فكرة تناول الطعام في أوقات محددة والاستعداد لوجبات أكثر.
- قدمي وجبات صغيرة متكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة ، قدمي لطفلك حصصًا أصغر في كثير من الأحيان. هذا يمكن أن يساعدهم على الشعور بأنهم أقل إرهاقًا ورغبة أكبر في تناول الطعام.
- قدمي مجموعة متنوعة من الأطعمة: قدمي لطفلك أنواعًا مختلفة من الأطعمة والنكهات. يمكن أن يساعدهم ذلك في تطوير مذاق لمجموعة متنوعة من الأطعمة وجعل وقت الوجبات أكثر متعة.
- تجنب مصادر التشتيت: أثناء تناول الطعام ، قم بإزالة أي عوامل تشتيت للانتباه مثل التلفاز أو الألعاب أو الهواتف الذكية. هذا يمكن أن يساعد طفلك على التركيز على الأكل.
- التحلي بالصبر: من الشائع أن يمر الأطفال بمراحل يأكلون فيها أقل أو تنخفض فيها الشهية. طالما أن طفلك ينمو بمعدل صحي ، فلا داعي للقلق على الأرجح.
- استشر مقدم الرعاية الصحية: إذا كنت قلقًا بشأن افتقار طفلك إلى الشهية ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم المساعدة في استبعاد أي حالات طبية أساسية وتقديم إرشادات حول كيفية تشجيع عادات الأكل الصحية.
من المهم أن تتذكر أن كل طفل يختلف عن الآخر وقد يكون له تفضيلاته الفريدة عندما يتعلق الأمر بالطعام. بالصبر والاتساق واتباع نظام غذائي متنوع ، يمكنك المساعدة في تشجيع طفلك على تطوير عادات غذائية صحية.
ما الأسباب التي تجعل الطفل لا يأكل؟
هناك عدة أسباب قد تجعل الطفل يرفض تناول الطعام. إليك بعض الأسباب الشائعة:
- التسنين: عندما يبدأ الطفل في التسنين، قد يشعر بألم في اللثة، مما يجعله غير مرتاح وغير راغب في الأكل.
- الإجهاد أو التعب: إذا كان الطفل مرهقًا أو لم يحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد يفقد شهيته.
- عدم الجوع: قد يكون الطفل ببساطة غير جائع أو قد يكون قد تناول كمية كافية من الطعام في الوجبة السابقة.
- تغيير في الروتين: أي تغيير في روتين الطفل اليومي، مثل السفر أو بدء الحضانة، قد يؤثر على شهيته.
- مرض أو عدوى: إذا كان الطفل يعاني من مرض أو عدوى، مثل نزلة برد أو اضطراب في المعدة، فقد يفقد شهيته مؤقتًا.
- عدم الإعجاب بنوع معين من الطعام: قد يكون الطفل غير مهتم بنوع معين من الطعام بسبب المذاق أو القوام.
- الرغبة في الاستقلال: عندما يبدأ الطفل في تطوير إحساسه بالاستقلالية، قد يرفض الطعام كطريقة للتحكم في بعض جوانب حياته.
- البيئة المحيطة: تناول الطعام في بيئة مزدحمة أو مليئة بالضوضاء قد يشتت انتباه الطفل ويقلل من رغبته في الأكل.
- تناول وجبات خفيفة غير صحية: إذا كان الطفل يتناول وجبات خفيفة غير صحية بين الوجبات الرئيسية، فقد يؤثر ذلك على شهيته للطعام الصحي.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الإمساك أو الغازات، مما يجعل الطفل يشعر بعدم الراحة ويفقد الرغبة في الأكل.
في حالة استمرار الطفل في رفض الطعام لفترة طويلة، من المهم استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تحتاج إلى تدخل.
ما الذي يفتح شهية الطفل الرضيع؟
فتح شهية الطفل الرضيع يمكن أن يكون تحديًا في بعض الأحيان، ولكن هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في تشجيعه على تناول الطعام. إليك بعض النصائح التي قد تساعد:
- تقديم الطعام في أوقات منتظمة:حدد أوقاتًا منتظمة للوجبات وحاول تقديم الطعام في نفس الوقت كل يوم. الأطفال يشعرون بالأمان مع الروتين.
- جعل وقت الطعام ممتعًا:حاول جعل وقت الطعام ممتعًا ومريحًا. قدّم الطعام بطريقة ملونة وجذابة، واستخدم أدوات طعام ملونة ومخصصة للأطفال.
- تنويع الأطعمة:قدم مجموعة متنوعة من الأطعمة والنكهات للطفل. هذا يمكن أن يساعد في إثارة اهتمامه ويشجعه على تجربة أطعمة جديدة.
- تشجيع الاستقلالية:دع الطفل يحاول تناول الطعام بنفسه باستخدام ملعقة صغيرة أو حتى بأصابعه. الأطفال يحبون أن يكونوا مستقلين ويشعرون بالفخر عندما يستطيعون تناول الطعام بمفردهم.
- التفاعل أثناء تناول الطعام:تفاعل مع الطفل أثناء تناول الطعام، تحدث معه بلطف أو غنِّ له أغنية. هذا يمكن أن يجعله يشعر بالراحة والسعادة أثناء تناول الطعام.
- تقديم كميات صغيرة:ابدأ بتقديم كميات صغيرة من الطعام حتى لا يشعر الطفل بالإرهاق. إذا أكل الكمية الصغيرة، يمكنك تقديم المزيد.
- القدوة الحسنة:تناول الطعام أمام الطفل وأظهر له استمتاعك بالأكل. الأطفال يتعلمون عن طريق التقليد، وإذا رأوك تأكل بشهية، قد يرغب في تناول الطعام أيضًا.
- تجنب الإجبار:لا تجبر الطفل على الأكل. الإجبار يمكن أن يجعل الطفل يربط الطعام بتجربة سلبية ويزيد من رفضه للطعام.
- التأكد من الراحة البدنية:تأكد من أن الطفل غير متعب أو مريض، وأنه في وضع مريح عند تقديم الطعام. الأطفال قد يرفضون الأكل إذا كانوا يشعرون بعدم الراحة.
- مراقبة التسنين:إذا كان الطفل في مرحلة التسنين، قدم له أطعمة طرية وسهلة المضغ لتقليل الألم والمساعدة في جعله أكثر رغبة في الأكل.
كيف أزيد وزن طفلي الرضيع؟
لزيادة وزن الرضيع بطريقة صحية وآمنة، يمكن اتباع هذه النصائح:
1. زيادة عدد الرضعات
- الرضاعة الطبيعية: إذا كان الطفل يرضع طبيعيًا، حاولي زيادة عدد الرضعات خلال اليوم. تأكدي من أنه يرضع لفترة كافية من كل ثدي ليحصل على الحليب الغني بالدسم الموجود في نهاية الرضعة.
- الرضاعة الصناعية: إذا كان الطفل يرضع صناعيًا، يمكنك زيادة كمية الحليب في كل رضعة أو تقديم عدد أكبر من الرضعات.
2. إدخال الأطعمة الصلبة الغنية بالسعرات
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان، غنية بالسعرات الحرارية ويمكن أن تكون جزءًا من النظام الغذائي للطفل.
- الفواكه والخضروات: قدمي الفواكه المهروسة مثل الأفوكادو والموز، والتي تحتوي على دهون صحية وسعرات حرارية عالية نسبيًا. البطاطا الحلوة أيضًا خيار جيد.
- الدهون الصحية: أضيفي القليل من زيت الزيتون أو الزبدة إلى طعام الطفل، أو اهرسي الأفوكادو وأضيفيه إلى وجباته.
3. زيادة وجبات الطعام
- بمجرد أن يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة، حاولي تقديم 3 وجبات رئيسية بالإضافة إلى 2-3 وجبات خفيفة يوميًا.
4. تشجيع الرضاعة الليلية
- إذا كان الطفل يستيقظ ليلاً، يمكنك استغلال هذه الفرصة لإعطائه رضعة إضافية، سواء كانت طبيعية أو صناعية.
5. تقديم الحليب الكامل الدسم
- بمجرد أن يصبح الطفل أكبر (عادة بعد السنة الأولى)، يمكن تقديم الحليب الكامل الدسم كمصدر إضافي للسعرات الحرارية.
6. المتابعة مع الطبيب
- من المهم متابعة نمو الطفل بانتظام مع الطبيب للتأكد من أنه يكتسب الوزن بطريقة صحية. قد يقترح الطبيب مكملات غذائية إذا كان هناك تأخر في النمو.
7. الصبر والاستمرارية
- زيادة الوزن عملية تستغرق وقتًا. كوني صبورة وواصلي تقديم الطعام بشكل منتظم.
من المهم التأكد دائمًا من أن النظام الغذائي للطفل متوازن ويحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية لضمان نمو صحي.
