كيف تختار الأطعمة المناسبة لطفلك الرضيع حسب مرحلة عمره
يعد اختيار الأطعمة المناسبة لطفلك وفقًا لسنه ومرحلة نموه أمرًا ضروريًا لنموه وتطوره. مع نمو طفلك ، تتغير احتياجاته الغذائية ، ومن المهم إدخال الأطعمة المناسبة للعمر والتي توفر العناصر الغذائية الصحيحة في الملمس المناسب لدعم صحته العامة. فيما يلي بعض الإرشادات العامة لاختيار الأطعمة المناسبة لطفلك بناءً على مرحلته العمرية:
- من الولادة إلى 6 أشهر: خلال هذه المرحلة ، يعتبر حليب الأم أو الحليب الاصطناعي المصدر الأساسي لتغذية طفلك. يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة لنموها وتطورها ، بما في ذلك البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. من المهم الرضاعة الطبيعية حصريًا أو توفير تركيبة للأشهر الستة الأولى من حياة طفلك ، على النحو الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO) والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP).
- من 6 إلى 8 أشهر: في هذه المرحلة ، يمكن لطفلك البدء في تناول الأطعمة الصلبة بالإضافة إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. يمكنك البدء بحبوب الأطفال المدعمة بالحديد من حبة واحدة ، مثل الأرز أو دقيق الشوفان الممزوج بحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. يمكنك أيضًا إدخال الفواكه والخضروات المهروسة أو المهروسة ، مثل التفاح والموز والبطاطا الحلوة والجزر والبازلاء. ابدأ بطعام واحد في كل مرة وانتظر بضعة أيام قبل إدخال طعام جديد لتراقب أي علامات للحساسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
- من 8 إلى 10 أشهر: خلال هذه المرحلة ، يمكنك الاستمرار في تقديم الأطعمة المهروسة ذات المكون الفردي والأطعمة المهروسة ، ولكن يمكنك أيضًا البدء في تقديم مزيج المهروس مع النكهات والقوام المختلفة. يمكنك أيضًا تقديم الأطعمة الطرية مثل الفاصوليا المطبوخة جيدًا والمهروسة والفواكه اللينة مثل الأفوكادو والمعكرونة أو الأرز المطبوخ. شجع التغذية الذاتية مع الإشراف لتعزيز تنمية المهارات الحركية الدقيقة.
- من 10 إلى 12 شهرًا: مع اقتراب طفلك من عيد ميلاده الأول ، يمكنك زيادة قوام طعامه تدريجيًا لمساعدته على تطوير مهارات المضغ والبلع. قدمي قطعًا صغيرة وناعمة من الخضار والفواكه واللحوم المطبوخة التي يسهل التقاطها ومضغها. يمكنك أيضًا إدخال منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن وتقديم مجموعة متنوعة من مصادر البروتين ، بما في ذلك البيض والدواجن والأسماك.
- 12 شهرًا وما بعدها: في هذه المرحلة ، يمكن لطفلك أن يأكل مجموعة واسعة من الأطعمة التي يستمتع بها باقي أفراد الأسرة ، ولكن استمر في الانتباه إلى مخاطر الاختناق وتقديم قوام مناسب لعمره. قم بتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية لضمان نظام غذائي متوازن يلبي احتياجات طفلك الغذائية.
من المهم ملاحظة أن كل طفل يختلف عن الآخر ، وقد يعاني بعض الأطفال من الحساسية أو الحساسية تجاه بعض الأطعمة. استشر طبيب الأطفال دائمًا قبل تقديم أطعمة جديدة لطفلك ، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي من الحساسية الغذائية أو مخاوف صحية أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن تمارس سلامة الغذاء والنظافة الجيدة ، بما في ذلك غسل اليدين والأواني والأسطح جيدًا عند تحضير الأطعمة الصلبة وإطعامها لطفلك.
