ما هو أفضل روتين لتقديم الطعام للطفل عندما يبلغ الـ 10 أشهر
في عمر 10 أشهر ، من المحتمل أن ينتقل الطفل من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي إلى الأطعمة الصلبة. من المهم وضع روتين تغذية صحي لضمان حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور الصحي. فيما يلي بعض الإرشادات لإنشاء روتين تغذية لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر:
- حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي: يجب أن يظل حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي المصدر الرئيسي لتغذية طفلك في عمر 10 أشهر. استهدف ما لا يقل عن 24-32 أونصة من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي يوميًا.
- إدخال الأطعمة الصلبة: في عمر 10 أشهر ، قد يأكل طفلك ثلاث وجبات في اليوم تتكون من الفواكه والخضروات واللحوم المهروسة أو المهروسة. من المهم تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
- الوجبات الخفيفة: قد يكون طفلك أيضًا جاهزًا لتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. قدم خيارات صحية مثل شرائح الفاكهة أو الخضار أو الجبن أو الزبادي.
- الماء: أدخل رشفات من الماء مع الوجبات وطوال اليوم للحفاظ على رطوبة طفلك.
- تجنب مخاطر الاختناق: تأكد من تقطيع الأطعمة إلى قطع صغيرة وتجنب الأطعمة الصلبة أو المستديرة أو اللزجة التي يمكن أن تسبب الاختناق.
- تجنبي السكر والملح المضافين: لا تزال براعم التذوق لدى طفلك في طور النمو ، لذا تجنبي إضافة السكر أو الملح إلى طعامه. بدلًا من ذلك ، حاول استخدام الأعشاب والتوابل لإضافة النكهة.
- اتبعي إشارات طفلك: سيخبرك طفلك عندما يكون ممتلئًا أو جائعًا ، لذا اتبعي إشاراته ولا تجبره على تناول الطعام.
من المهم أن تتذكر أن كل طفل يختلف عن الآخر وقد تكون له احتياجات تغذية مختلفة. استشر طبيب الأطفال إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة حول روتين تغذية طفلك.
