وصفات المشمش المجفف للرضع
يعد المشمش المجفف مصدرًا رائعًا للعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والألياف وفيتامين أ ، مما يجعله خيارًا غذائيًا ممتازًا للرضع. كما أنها مُحليات طبيعية رائعة ويمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من الوصفات للأطفال. فيما يلي بعض وصفات المشمش المجفف اللذيذة والصحية للأطفال:
- هريس المشمش المجفف: خذ حفنة من المشمش المجفف وانقعها في ماء دافئ لبضع ساعات حتى تصبح طرية. بمجرد أن تصبح طرية ، اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام حتى تحصل على تناسق سلس. يمكن إعطاء هذا المهروس للأطفال كوجبة خفيفة صحية ولذيذة.
- كومبوت المشمش المجفف: في قدر ، أضف كوبًا من المشمش المجفف والماء ومُحلي مثل العسل أو شراب القيقب. يُطهى هذا المزيج على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة حتى يصبح المشمش طريًا وطريًا. يمكنك مزج هذا المزيج لعمل هريس سلس أو تركه كما هو مع كومبوت مكتنزة. يمكن استخدام هذا الكومبوت كغطاء لدقيق الشوفان أو الزبادي.
- كرات المشمش المجففة: في محضر الطعام ، اخلطي كوبًا من المشمش المجفف المنقوع والمصفى ، وكوبًا من الشوفان ، وملعقة كبيرة من العسل ، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. لفي الخليط إلى كرات صغيرة وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم. تعتبر كرات المشمش وجبة خفيفة صحية ومريحة للأطفال الرضع.
- المشمش المجفف وصلصة التفاح: في قدر ، أضيفي كوبًا من المشمش المجفف المفروم ، كوب من التفاح المفروم ، والماء ، ومُحلي من اختيارك. يُطهى هذا المزيج على نار خفيفة حتى تصبح الفاكهة طرية وطرية. امزج هذا الخليط لعمل صلصة ناعمة. يمكن تقديم هذه الصلصة كحلوى أو إضافتها إلى دقيق الشوفان أو الزبادي.
في الختام ، يعتبر المشمش المجفف إضافة رائعة لنظام غذائي للرضع ، وهذه الوصفات طريقة لذيذة لتعريفهم بهذا الطعام المغذي. ومع ذلك ، من الضروري إدخال أطعمة جديدة ببطء وبكميات صغيرة لتجنب أي تفاعلات حساسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي. استشر طبيب الأطفال دائمًا قبل إدخال أطعمة جديدة في نظام طفلك الغذائي.
