وصفات طعام سهلة ولذيذة للمواليد من عمر 4 -6 شهور
يعد تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك علامة فارقة مثيرة! في عمر 4 أشهر وما فوق ، يكون طفلك مستعدًا لبدء استكشاف الأذواق والقوام الجديد. يعد طعام الأطفال محلي الصنع خيارًا رائعًا لأنه يتيح لك التحكم في المكونات والتأكد من حصول طفلك على وجبات صحية ومغذية. فيما يلي بعض الوصفات السهلة والمغذية لأطعمة الأطفال محلية الصنع للأطفال من سن 4 أشهر فما فوق:
- مهروس الأفوكادو: الأفوكادو مليء بالدهون الصحية والألياف ، مما يجعله أول غذاء رائع للأطفال. ببساطة استخرج لب ثمرة أفوكادو ناضجة ، اهرسها بشوكة أو امزجها حتى تصبح ناعمة ، ثم قدمها. يمكنك أيضًا مزجه مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي أو الماء لتحقيق تناسق أرق.
- هريس البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة مصدر كبير لفيتامين أ والألياف والكربوهيدرات المعقدة. لتحضير هريس البطاطا الحلوة ، قشري بطاطا حلوة وقطعيها ، أو اسلقيها بالبخار أو اسلقيها حتى تصبح طرية ، ثم اهرسيها أو اخلطيها حتى تصبح ناعمة. يمكنك أيضًا إضافة قليل من القرفة لمزيد من النكهة.
- صلصة التفاح: التفاح غني بالألياف ومضادات الأكسدة ، مما يجعله خيارًا صحيًا للأطفال. قشر التفاح ولبه واقطعه ، ثم اطبخه على البخار أو اسلقه حتى يصبح طريًا. اهرسها أو امزجها حتى تصبح ناعمة ، ويمكنك أيضًا إضافة القليل من الماء أو حليب الثدي / الصيغة لتحقيق الاتساق المطلوب.
- هريس السبانخ والبروكلي: الخضار الورقية مثل السبانخ مليئة بالحديد والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. اطهي حفنة من السبانخ والبروكلي على البخار أو اغليها حتى تنضج ، ثم اهرسها حتى تصبح ناعمة. يمكنك أيضًا مزجها مع مهروس أخرى مثل البطاطا الحلوة أو الأفوكادو لمزيد من التغذية.
- مهروس الجزر والعدس: يعد العدس مصدرًا رائعًا للبروتين والألياف ، بينما الجزر غني بفيتامين أ. يُطهى العدس والجزر معًا حتى يصبح طريًا ، ثم يُهرس حتى يصبح ناعمًا. يمكنك أيضًا إضافة قليل من الكمون أو الكركم لإضافة نكهة.
تذكر دائمًا استشارة طبيب الأطفال قبل تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك ، واتباع ممارسات التعامل الآمن مع الطعام عند تحضير طعام الأطفال محلي الصنع. ابدأ بمهروس مكون واحد وأدخل أطعمة جديدة تدريجيًا ، وراقب أي علامات للحساسية أو عدم التحمل. مع هذه الوصفات المنزلية لأطعمة الأطفال ، يمكنك تزويد طفلك ببداية مغذية ولذيذة في رحلة حياته لاستكشاف النكهات والقوام المختلفة.
