فوائد المريمية يجب أن تعرفها
المريمية، المعروفة أيضًا باسم سالفيا أوفيسيناليس، هي عشبة تم استخدامها لعدة قرون لخصائصها الطبية. موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط وينتمي إلى عائلة النعناع. وبصرف النظر عن استخداماتها في الطهي، تقدم الميرمية مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. فيما يلي 10 فوائد صحية للميرمية يجب أن تعرفها:
1. غنية بمضادات الأكسدة الميرمية مليئة بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية وحمض الروزمارينيك. تساعد مضادات الأكسدة هذه على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
2. خصائص مضادة للالتهابات تحتوي الميرمية على مركبات مثل حمض الروزمارينيك والكارنوسول، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد تناول الميرمية بانتظام في تقليل الالتهابات في الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.
3. يدعم صحة الفم تتمتع الميرمية بخصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا المسؤولة عن التهابات الفم ورائحة الفم الكريهة. وغالبا ما يستخدم في غسول الفم ومعجون الأسنان لفوائده الصحية للفم.
4. تحسن صحة الجهاز الهضمي يمكن أن تساعد الميرمية في تحسين عملية الهضم عن طريق تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة. كما أن له خصائص طاردة للريح، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ.
5. يعزز الوظيفة الإدراكية تشير الدراسات إلى أن الميرمية قد تحسن الوظيفة الإدراكية والذاكرة. ويعتقد أنه يعزز مستويات الأسيتيل كولين في الدماغ، وهو ناقل عصبي مهم للذاكرة والتعلم.
6. قد تخفض مستويات السكر في الدم أظهرت بعض الدراسات أن الميرمية قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. ويعتقد أنه يحسن حساسية الأنسولين ويقلل الالتهاب، مما يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري.
7. يدعم صحة القلب يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الميرمية أن تساعد في حماية القلب من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. قد تساعد الميرمية أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
8. خصائص مضادة للسرطان تحتوي الميرمية على مركبات مثل حمض الروزمارينيك والكارنوسول، والتي تمت دراستها لمعرفة آثارها المضادة للسرطان. ويعتقد أنها تمنع نمو الخلايا السرطانية وتمنع تكوين الورم.
9. يدعم صحة البشرة تتمتع الميرمية بخصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية البشرة من الالتهابات والأضرار التي تسببها الجذور الحرة. وغالبا ما يستخدم في منتجات العناية بالبشرة لفوائده المضادة للشيخوخة.
10. قد تساعد في علاج أعراض انقطاع الطمث: تشير بعض الدراسات إلى أن الميرمية قد تساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي. ويعتقد أن لها تأثيرات هرمون الاستروجين التي يمكن أن تساعد في توازن مستويات الهرمون.
في الختام، الميرمية هي عشبة تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من دعم صحة الفم إلى تحسين الوظيفة الإدراكية. يمكن أن يساعد دمج المريمية في نظامك الغذائي أو استخدامها في العلاجات العشبية في تحسين صحتك العامة ورفاهيتك.
