4 وصفات أفوكادو للرضع
تعتبر الأفوكادو مصدرًا رائعًا للدهون والعناصر الغذائية الصحية ، مما يجعلها غذاءً ممتازًا للأطفال. فيما يلي أربع وصفات لذيذة من الأفوكادو مثالية للأطفال:
- مهروس الأفوكادو: لعمل مهروس الأفوكادو ، ببساطة اهرس ثمرة أفوكادو ناضجة حتى تصبح ناعمة. يمكنك إضافة حليب الثدي أو الحليب الصناعي أو الماء لتخفيفه إذا لزم الأمر. هذه الوصفة البسيطة مثالية للأطفال الذين بدأوا للتو في تناول الأطعمة الصلبة.
- توست الأفوكادو: نحمص قطعة من خبز الحبوب الكاملة وافرد عليها ثمرة أفوكادو مهروسة. يمكنك رش القليل من القرفة أو جوزة الطيب على الوجه لإضافة نكهة إضافية. هذه الوصفة هي طريقة رائعة لتعريف الأطفال بالقوام والنكهات الجديدة.
- مهروس الأفوكادو والموز: قشر واهرس ثمرة موز ناضجة والأفوكادو الناضجة معًا حتى تصبح ناعمة. هذه الوصفة طريقة رائعة لتعريف الأطفال بالنكهات والقوام الجديد. يمكنك أيضًا إضافة القليل من القرفة أو جوزة الطيب لمزيد من النكهة.
- عصير الأفوكادو والزبادي: اخلطي الأفوكادو الناضج ، وقليلًا من الزبادي العادي ، وقليلًا من حليب الثدي ، أو الحليب الاصطناعي ، أو الماء معًا حتى تصبح ناعمة. هذه الوصفة طريقة رائعة لتعريف الأطفال بنكهات وقوام جديد ، كما أن الزبادي المضاف يوفر دفعة إضافية من البروتين والكالسيوم.
عند تقديم أطعمة جديدة لطفلك ، من المهم مراقبة أي علامات لرد فعل تحسسي ، مثل الطفح الجلدي أو خلايا النحل أو التورم أو صعوبة التنفس. إذا كان طفلك يعاني من حساسية معروفة تجاه الأفوكادو ، فلا تطعمه بأي من هذه الوصفات. بالإضافة إلى ذلك ، استشر طبيب الأطفال دائمًا قبل إدخال الأطعمة الجديدة في نظام طفلك الغذائي.
