تطبيق RunKeeper

ما هو تطبيق RunKeeper؟

تطبيق (RunKeeper): هو تطبيق مجاني للصحة واللياقة للأجهزة المحمولة بنظام (Android) تم تطويره بواسطة شركة (FitnessKeeper Inc). ويستفيد تطبيق (RunKeeper) من الهواتف المحمولة التي تدعم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتتبع نشاط اللياقة البدنية للمستخدم بفعالية وإعطاء نتائج مماثلة. حيث أنه يتتبع بدقة المسافة والوقت والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة والمسار الذي تم قطعه على الخريطة.
تم تصميم (RunKeeper) بواسطة (ASICS)، (ومن هنا جاء إطلاق البيانات الجديدة من قبل العلامة التجارية الرياضية في التطبيق)، حيث يتيح للمستخدم، تتبع الجري والتخطيط له، أو أي تمرين كما يذهب. بالإضافة إلى تتبع عمليات الجري باستخدام تقنية (GPS) الخاصة به، يتيح له التطبيق أيضًا تحديد أهدافه الخاصة ويساعده على الالتزام بها. ويمكن لمستخدمي (RunKeeper Go) المتميزين الوصول إلى خطة تدريب مخصصة، بغض النظر عن المسافة أو الوقت أو وزن الهدف الذي يستهدفه. أيضاً إن (RunKeeper) لديه أيضًا سلسلة من التحديات العالمية والسباقات الافتراضية المجانية والمتاحة للانضمام إليها، مثل الركض لمسافة (10) كيلومترات في يونيو أو إكمال عدد معين من الأميال في الشهر.

المهام في تطبيق RunKeeper:

• تتبع التدريبات: حيث يجب على المستخدم الذهاب للجري أو المشي أو الركض أو الدراجة أو أي نشاط آخر. وباستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، سيحصل على عرض واضح لتدريبه في الوقت الفعلي.
  
• تحديد الأهداف: إذا كان لدى المستخدم هدف معين فيمكن أن يقدم التطبيق التدريبات اللازمة للوصول إلى هدف المستخدم.
  
• إتباع خطة: لدى التطبيق إجراءات مخصصة لتناسب جدول المستخدم المزدحم وتذكيرات مفيدة.
  
• البقَاء متحمسًا: من خلال الانضمام إلى التحديات والحصول على مكافآت التمارين ومشاركة الإنجازات مع الأصدقاء.
  

كيفية استخدام RunKeeper؟

• أولاً، سيحتاج الشخص إلى تنزيل التطبيق من متجر التطبيقات والاشتراك في حساب. سيجده على كل من (Apple و Android)، بالإضافة إلى أنه يمكن مزامنته مع (Apple Watch) أو جهاز (Garmin). بمجرد تنزيله، يكون لديه خيار الاشتراك في خدمة (RunKeeper Go) المتميزة الخاصة بالتطبيق، والتي يبلغ سعرها حاليًا (7.99) جنيهًا إسترلينيًا شهريًا، أو (29.99) جنيهًا إسترلينيًا سنويًا.
  
• يتيح الاشتراك في خدمة (RunKeeper Go) للشخص إنشاء خطة تدريب مخصصة والوصول إلى تحليل تقدم أكثر تفصيلاً، أولاً، يجب عالشخص أن يتأكد من أن التطبيق لديه حق الوصول إلى موقعه (سيظهر خيار السماح الوصول إلى الموقع عند التنزيل، بعد ضبط الأذونات على إعدادات الهاتف).
  
• ثم التوجه إلى علامة التبويب “ابدأ” في الجزء السفلي من التطبيق. من هنا، يمكن للمستخدم إعداد قائمة التشغيل الخاصة به، والاختيار بين تشغيل أو دورة وتغيير إعدادات تحديث الصوت في منتصف التمرين. يمكنه أيضًا اختيار قالب تمرين معين، مثل “مقدمة إلى فترات” أو “سهل للخروج والعودة”.
  
• عند الانتهاء من الإعداد، فقط نضغط على “ابدأ” لبدء الجري يمكن التوقف مؤقتًا والتحقق من كمية الإنجاز بمجرد اكتمال الجري. بالنسبة لأولئك الذين يريدون خطة تدريب مخصصة، فإن (RunKeeper Go) سيساعدهم على تنظيم خطة.
  
• في علامة التبويب التدريب، يمكن للمستخدم إدخال المسافة والوقت اللذين يتطلع إلى تحقيقهما وسيقوم التطبيق بكل العمل. كل ما عليه فعله هو إدخال بعض المعلومات حول عاداته الحالية في الجري والتدريب.
  
• يتيح التطبيق للمستخدم التواصل مع زملائه من الأصدقاء والاطلاع على أنشطتهم على مدار الأسبوع، وهو أمر مثالي عندما يكون لديه نقص في الدافع. لإضافتها، نتوجه إلى علامة التبويب “موجز” للعثور على جهات الاتصال الموجودة بالفعل في التطبيق. بالحديث عن التحفيز، يتوفر قسم “التحديات” في التطبيق للمساعدة. ثم نتوجه للانضمام إلى المتسابقين حول العالم ومشاركة التقدم.
  

مميزات تطبيق RunKeeper:

• تشغيل المجموعات: يمكن إنشاء تحديًا مخصصًا ودعوة الأصدقاء وتتبع تقدم كل منهم واستخدم الدردشة لتشجيع بعضهم البعض.
  
• الإشارات الصوتية: صوت تحفيزي يمكن تخصيصه لتغيير سرعته والمسافة والوقت.
  
• خطط التدريب: يمكن تحقيق تقدمًا كبيرًا باتباع خطة.
  
• الطرق: حفظ واكتشاف وبناء طرق جديدة باستخدام (GPS).
  
• التحديات: للمحافظة على دوافع المستخدم من خلال تجارب ومكافآت التمرين الحصرية.
  
• التكامل مع التطبيقات الأخرى: استمرار المستخدم في التحرك مع الموسيقى التي يحبها من خلال تطبيق (Spotify). وتواصله مع أفضل التطبيقات الصحية الأخرى مثل (Fitbit و MyFitnessPal) والمزيد.
  
• اتصال البلوتوث (Bluetooth): تعتبر سماعات الرأس اللاسلكية وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب رفيقًا رائعًا في التمرين. يمكن أيضًا مزامنة ساعات (Android Wear و Pebble و Garmin) في ثوانٍ.
  
• وضع ساعة الإيقاف: يمكن إضافة تمارين القلب الداخلية (جهاز الجري، وركوب الدراجات) وتمارين الصالة الرياضية للاحتفاظ بسجل التمارين الكامل في مكان واحد.
  
• المشاركة الاجتماعية: يمكن للمستخدم تحميل أنشطته والمزيد مع أصدقائه على (Facebook و Twitter).
  

• التدريبات الموصوفة: حصول المستخدم على جدول تجريب أسبوعي مخصص له.
  
• رؤية التقدم: يمكن للمستخدم مشاهدة كيف تتراكم تمارين الجري مع بعضها البعض والحصول على رؤية كاملة لرحلة لياقته.
  
• التتبع المباشر: سواء كان ذلك في يوم التدريب أو يوم السباق، يمكن مشاركة الموقع مع العائلة والأصدقاء.
  
• سلسلة من التحديات العالمية والسباقات الافتراضية المجانية والمتاحة للانضمام إليها، مثل الركض لمسافة (10) كيلومترات في يونيو أو إكمال عدد معين من الأميال في الشهر.
  

ما هو اشتراك RunKeeper Go؟

هو اشتراك ممتاز لأولئك الذين يستخدمون (RunKeeper) بانتظام ويريدون المزيد من الإحصاءات التفصيلية ومقارنات الأداء وبرامج التدريب المخصصة من التطبيق. وتبلغ تكلفته (29.99 جنيهًا إسترلينيًا / 29.99 دولارًا (حوالي 50 دولارًا أستراليًا) سنويًا أو 7.99 جنيهًا إسترلينيًا / 7.99 دولارًا (حوالي 15 دولارًا أمريكيًا) شهريًا).

كيفية الاشتراك ب RunKeeper Go:

لتغيير عضويتنا المجانية إلى (RunKeeper Go)، نتوجه إلى قسم (Me) في تطبيق (RunKeeper). ننقر فوق رمز (tog) في الزاوية العلوية اليمنى. يجب أن نرى لافتة أعلى الشاشة مكتوب عليها (Get RunKeeper Go). ننقر فوقها ونتبع الخطوات لإعداد اشتراك.

يمكن لـ (Runkeeper) العمل مع عدد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية. بهذه الطريقة، يمكن إضافة المزيد من البيانات من متتبع اللياقة البدنية الخاص بالمستخدم، مثل معدل ضربات القلب، إلى جميع الإحصائيات التي يجمعها (Runkeeper). لمزامنة الجهاز مع (Runkeeper)، هناك بعض الخطوات التي نحتاج إلى اتباعها.
ننتقل إلى قسم “Me” في (Runkeeper) ونضغط على أيقونة الترس في الزاوية اليمنى العليا. ثم التمرير إلى “التطبيقات والخدمات والأجهزة”. ثم الانتقال إلى “إدارة الأجهزة” في الجزء السفلي والنقر على “الأجهزة والمعدات”. ثم اختيار نوع الجهاز الذي نضيفه، وسيقوم (Runkeeper) بالمزامنة معه عبر البلوتوث. قد يُطلب منا بعد ذلك تأكيد المزامنة مع تطبيق الساعة الذكية أو جهاز اللياقة الذي تستخدمه.