اقرأ في هذا المقال
- ما هو تطبيق Weight Watchers؟
- كيف يعمل تطبيق Weight Watchers؟
- إيجابيات تطبيق Weight Watchers
- سلبيات تطبيق Weight Watchers
ما هو تطبيق Weight Watchers؟
عندما يتعلق الأمر بتعليم عادات الأكل الصحية، يتفوق برنامج (Weight Watchers)، حيث يساعد البرنامج والتطبيق أخصائيو الحميات على تحديد واختيار الأطعمة التي تشجع على فقدان الوزن والحفاظ على رقم صحي من السعرات الحرارية، بعد أن يقوم المستخدم بتقييم أهدافه، يوفر التطبيق “نطاق نقطة” مخصصًا، حيث يمكن المستخدم تحديد وجباته اليومية عن طريق حساب قيم النقاط المرتبطة بكل مكون. مثال: (حصل البرغر على 18 نقطة، بينما التفاحة مثلاً لا تؤثر على المخصصات اليومية من النقاط). لجعل الأمر أكثر سهولة، يمكن أن يختار المستخدم واحدة من أكثر من (4000) وصفة، والتي تحتوي على إجمالي نقاط الوجبة بأكملها مسجلة بالتطبيق.
كيف يعمل تطبيق Weight Watchers؟
بشكل أساسي، يتم تعيين قيمة نقطة لكل طعام يأكله المستخدم. يُعرّف البرنامج الجديد، المسمى (Freestyle)، جميع الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والبيض والبقوليات تقريبًا على أنها أطعمة خالية من النقاط. حيث أن الفكرة وراء ذلك هي أن الأطعمة ذات النقاط الصفرية يصعب تناولها بشكل مفرط، وتحتوي عمومًا على نسبة جيدة من الألياف إلى الكربوهيدرات إلى البروتين. حيث أن تصنيف هذه الأطعمة على أنها نقاط صفر يشجع الأعضاء على بناء وجباتهم، بحيث تتكون غالبية وجباتنا الغذائية من مكونات صحية وغنية بالعناصر الغذائية.
كل يوم، على المستخدم أن يتبع ما أكله باستخدام التطبيق، والذي يعرض نقاط (Point) لكل طعام يمكن أن يتخيله. وعند التسجيل في (Weight Watchers)، يمكن تحديد حزم تتضمن اجتماعات شخصية أو تدريبًا شخصيًا أو مجرد استخدام التطبيق (الذي يحتوي على الكثير من الموارد المفيدة).
إيجابيات تطبيق Weight Watchers:
- خطط ونقاط تسعير متعددة للاختيار من بينها.
- التدريب متاح
- حضور اجتماعات (Weight Watchers) شخصيًا.
- التطبيق الجديد سهل الاستخدام للغاية.
- ميزة (SmartPoints) تجعل فقدان الوزن أمرًا سهلاً.
- تعلم العادات الصحية التي يمكن استخدامها في الحياة.
- التواصل مع أعضاء المجتمع الآخرين عبر الدردشة والفيديو والمزيد.
- تعلم عادات التمارين الصحية.
- سهل الاستخدام والمتابعة.
- يمكن لمعظم الناس تحمل الخطط.
سلبيات تطبيق Weight Watchers:
- يوجد شكاوى حول سياسة الإلغاء (إلغاء حساب المستخدم دون سبب).
- يفضل البعض نهجًا أكثر إنجازًا مثل توصيل الوجبات.
- تتبع الطعام بالنقاط ليس متاحًا للجميع.
