يمكن أن يكون تتبع خطواتك طريقة رائعة لمراقبة نشاطك البدني اليومي والحفاظ على الدافع للوصول إلى أهداف لياقتك. بينما يستخدم العديد من الأشخاص Apple Watch لتتبع خطواتهم ، يمكنك أيضًا تتبع الخطوات على iPhone دون الحاجة إلى Apple Watch. يوفر تطبيق اللياقة البدنية المدمج على جهاز iPhone الخاص بك طريقة مريحة ودقيقة لتتبع خطواتك. فيما يلي كيفية تتبع الخطوات على جهاز iPhone الخاص بك باستخدام تطبيق Fitness.
طريقة تتبع الخطوات على iPhone باستخدام تطبيق Fitness
- افتح تطبيق Fitness:
- حدد موقع تطبيق Fitness وافتحه على جهاز iPhone الخاص بك. إنها أيقونة بيضاء بداخلها قلب وردي.
- قم بإعداد تطبيق Fitness:
- إذا كنت تستخدم تطبيق Fitness لأول مرة ، فستحتاج إلى إعداده. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإدخال معلوماتك الشخصية مثل الطول والوزن ومستوى النشاط.
- تمكين تتبع الخطوات:
- في الصفحة الرئيسية لتطبيق اللياقة البدنية ، قم بالتمرير لأسفل وانقر على “المشي + مسافة الجري” أو “الخطوات”.
- منح الأذونات اللازمة:
- إذا طُلب منك ذلك ، فامنح تطبيق Fitness الإذن بالوصول إلى بيانات نشاط الحركة واللياقة البدنية. هذا أمر بالغ الأهمية لتتبع الخطوات بدقة.
- بدء تتبع:
- بمجرد تمكين تتبع الخطوات ، سيبدأ تطبيق Fitness تلقائيًا في حساب خطواتك أثناء حمل iPhone معك طوال اليوم.
- تحقق من عدد خطواتك:
- ارجع إلى الصفحة الرئيسية لتطبيق Fitness لعرض عدد خطواتك. سيعرض عدد الخطوات التي اتخذتها لليوم الحالي.
- راقب تقدمك:
- يوفر تطبيق Fitness معلومات إضافية مثل المسافة المقطوعة وحرق السعرات الحرارية النشطة. يمكنك تتبع تقدمك بمرور الوقت من خلال عرض ملخصاتك اليومية أو الأسبوعية أو الشهرية.
- تخصيص أهدافك:
- إذا كنت ترغب في تحديد أهداف خطوات محددة ، فانقر فوق علامة التبويب “اليوم” في أسفل الشاشة ، ثم انقر فوق “إظهار المزيد” و “الخطوات”. من هناك ، يمكنك ضبط هدف خطوتك اليومي وفقًا لتفضيلاتك.
- مزامنة مع تطبيق Health:
- يتكامل تطبيق Fitness مع تطبيق Health ، مما يتيح لك عرض بيانات خطوتك جنبًا إلى جنب مع مقاييس الصحة واللياقة الأخرى. يمكنك الوصول إلى تطبيق Health للحصول على نظرة عامة شاملة عن نشاطك.
باستخدام تطبيق Fitness على جهاز iPhone الخاص بك ، يمكنك بسهولة تتبع خطواتك ومراقبة نشاطك اليومي دون الحاجة إلى Apple Watch. إنها طريقة مناسبة وفعالة للبقاء مسؤولاً ومحفزًا نحو أسلوب حياة أكثر نشاطًا. تذكر أن تحتفظ بجهاز iPhone معك أثناء تنقلك على مدار اليوم لضمان تتبع دقيق للخطوات.
