آلام الحوض خلال الحمل

آلام الحوض أو آلام الحزام الحوضي: هي عبارة عن الشُّعور بأعراض غير طبيعية في منطقة الحوض؛ نتيجة تصلُّب المفاصل الخلفية أو الأمامية لعظام الحوض، والتي قد تسبب الشعور بالألم حول الحوض، وتختلف شدّة الألم من امرأة إلى أخرى. يزاد الشعور بآلام الحوض خلال الثلث الأخير من الحمل؛ وذلك نتيجة زيادة إفراز هرمون الريلاكسن، الذي يعمل على ارتخاء المفاصل والأربطة.

أسباب الشعور بآلام الحوض خلال الحمل:

• الإجهاض: من المُمكن أن يكون السبب وراء الشعور بآلام الحوض أحد أعراض حدوث الإجهاض؛ وذلك نتيجة زيادة حدوث الانقباضات.
  
• الحمل خارج الرحم.
  
  
• الشعور بآلام الحوض نتيجة الإصابة بالتهابات المسالك البولية والجهاز التناسلي.
  
• زيادة حجم الجنين داخل الرحم؛ ممّا يؤدي إلى زيادة الضغط على المفاصل.
  

أعراض آلام الحوض خلال الحمل:

هناك عدّة أعراض تظهر على المرأة خلال فترة الحمل والتي تعاني من آلام الحوض، وهي كالتالي:

• الشعور بالألم حول منطقة العانة.
  
• الشعور بالألم حول المنطقة الواقعة بين المهبل والشرح.
  
• الألم الشديد عند المشي أو صعود الدرج أو التقلب في السرير.
  

عوامل تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بآلام الحوض:

هذه بعض العوامل التي تجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بآلام الحوض:

• آلام سابقة في منطقة الحوض.
  
• إصابة سابقة في منطقة الحوض، كالسقوط أو الكسر.
  
• الإصابة بآلام الحزام الحوضي خلال الحمل السابق.
  
• القيام بالأعمال الجسدية الشاقة.
  

علاج آلام الحوض خلال الحمل:

• التشخيص السريري للتأكد من أن مفاصل الحوض تعمل بشكل جيد.
  
• مُمارسة التمارين الرياضية، والتي تساعد على تقوية عظام وعضلات الحوض.
  
• تخفيف الألم عن طريق تحفيز الأعصاب تحت الجلد.
  
• استخدام داعمة الحوض إذا لزم الأمر.
  

التخفيف من آلام الحوض خلال الحمل:

للتخفيف من آلام الحوض خلال فترة الحمل، يجب اتباع النصائح التالية:

• التقليل من القيام بالأنشطة التي تزيد من الشعور بالألم.
  
• أخذ قسط كافي من الراحة قدر المستطاع.
  
• تجنب ارتداء الكعب العالي، ويفضّل ارتداء الأحذية المريحة.
  
• وضع الوسائد بين القدمين خلال النوم؛ وذلك للتخفيف من الشعور بالألم.
  
• تجنب صعود الدرج بشكل سريع.
  
• تجنب رفع الأوزان الثقيلة أو الوقوف على ساق واحدة.
  
• تجنب الجلوس بشكل غير مُستقيم.
  
• الجلوس على الأريكة أو السرير أثناء ارتداء الملابس.