يُعدّ العطش عند الحامل أحد أعراض الحمل التي تظهر في المراحل المبكّرة من الحمل، ويستمر عند بعض الحوامل إلى نهاية الحمل، ويزداد شعور المرأة بالعطش خلال فترة الحمل، بسبب التغيّرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.
أسباب شعور الحامل بالعطش:
- استهلاك السعرات الحرارية: أثناء فترة الحمل يزداد استهلاك السعرات الحرارية بمعدل 300 سعرة حراريّة، لذا يجب أن يستهلك الجسم بمقدار 300 ملليتر من الماء، وإلّا سوف تشعر الحامل بالعطش.
- زيادة كمّية الدّم: خلال فترة الحمل تزداد كمّية الدّم في الجسم، لذلك تتطلّب زيادة كمّية الدّم إلى زيادة كمّية المياه.
- التبوّل المتكرر: عند نموّ الجنين وزيادة حجمه في الرّحم، يعمل على الضغط على المثانة، ممّا يؤدي إلى التبول المتكرر، حيث أن هذه العملية تؤدّي إلى شعور الحامل بالعطش.
- بناء الأنسجة: تساعد المياه على بناء أنسجة وخلايا جديدة للجسم.
- تؤدّي عمليّة إخراج السموم في الجسم، ونقل المواد الغذائيّة للجنين وتكوين السائل الأمنيوسي إلى شعور الحامل بالعطش.
- انخفاض ضغط الدّم: في حال كانت تعاني الحامل بانخفاض ضغط الدّم، يزداد الشّعور بالعطش عند الحامل.
- ارتفاع درجة الحرارة للحامل، بالتالي تعرّق أكثر، ممّا يزيد من الشّعور بالعطش.
- تناول بعض المشروبات والأطعمة المالحة تزيد من نسبة الشّعور بالعطش للحامل.
تخفيف العطش عند الحامل:
لتخفيف من الشّعور بالعطش خلال فترة الحمل عليكِ اتباع الطرق التالية:
- تناول عصير الفواكه الطازجة والحليب للتقليل من الشّعور بالعطش.
- التّقليل من تناول الأطعمة المالحة أو الغنية بالتّوابل.
- شرب ما يقارب (8_12) كوب من المياه يومياً.
