أعشاب لزيادة حليب الثدي
توفر الرضاعة الطبيعية العناصر الغذائية الأساسية وعوامل تعزيز المناعة لحديثي الولادة ، ومن المهم للأمهات المرضعات إنتاج ما يكفي من حليب الثدي لتلبية احتياجات أطفالهن. تستخدم بعض الأعشاب بشكل تقليدي لتعزيز الإرضاع وزيادة إنتاج حليب الثدي. فيما يلي بعض الأعشاب التي قد تساعد في زيادة إدرار حليب الثدي:
- الحلبة: الحلبة عشب شائع الاستخدام لزيادة إدرار حليب الثدي. يحتوي على فيتويستروغنز التي تحاكي الهرمونات المسؤولة عن إنتاج الحليب. يمكن تناول الحلبة كشاي أو كبسولة أو توابل في الطهي.
- شوك الحليب: شوك الحليب هو عشب معروف بخصائصه التي تحمي الكبد. كما أن لها خصائص galactagogue ، مما يعني أنها يمكن أن تحفز إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات. يمكن تناول شوك الحليب على شكل كبسولات أو شاي.
- الشمر:الشمر عشب شائع يستخدم في الطهي ويمكن أن يزيد أيضًا من إنتاج حليب الثدي. يحتوي على فيتويستروغنز التي تحفز إنتاج الحليب. يمكن تناول الشمر كشاي أو كتوابل في الطبخ.
- الشوك المبارك: الشوك المبارك هو عشب يستخدم منذ قرون لزيادة إنتاج حليب الثدي. يحتوي على مركبات تحفز إنتاج الحليب ويمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف الوزن. يمكن تناول الشوك المبارك على شكل كبسولة أو شاي.
- نبات القراص: نبات القراص هو عشب غني بالعناصر الغذائية ويمكن أن يزيد أيضًا من إنتاج حليب الثدي. يحتوي على الحديد والكالسيوم وفيتامين ك ، وهي عناصر مهمة للأمهات المرضعات. يمكن تناول نبات القراص كشاي أو إضافته إلى الحساء واليخنات.
من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي أعشاب لزيادة إنتاج حليب الثدي ، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات طبية أساسية أو تتناول أدوية. بينما يمكن أن تكون الأعشاب مفيدة في تعزيز الرضاعة ، لا ينبغي استخدامها كبديل للنصيحة الطبية أو العلاج.
