الفوائد النفسية للأمهات الراضعات للتخفيف من الاكتئاب النفاسي
يعتبر ولادة المولود الجديد تجربة جميلة ومجزية لمعظم الأمهات. ومع ذلك ، يمكن أن تكون فترة ما بعد الولادة أيضًا فترة من التحديات العاطفية والنفسية. يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على ما يصل إلى 20٪ من الأمهات الجدد ويمكن أن يكون له عواقب وخيمة على صحة الأم والطفل.
لحسن الحظ ، يمكن للأمهات المرضعات أن يجدن الراحة من اكتئاب ما بعد الولادة من خلال الفوائد النفسية للرضاعة الطبيعية. في هذه المقالة ، سوف نستكشف بعض الطرق التي يمكن أن تساعد بها الرضاعة الطبيعية الأمهات المرضعات في التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة.
- إطلاق الأوكسيتوسين يؤدي الرضاعة الطبيعية إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين ، والذي يُسمى غالبًا “هرمون الشعور بالسعادة”. يساعد الأوكسيتوسين على خفض مستويات التوتر وخلق شعور بالهدوء والاسترخاء. عندما تشعر الأم بالهدوء والاسترخاء ، تقل احتمالية تعرضها لأعراض الاكتئاب.
- الترابط مع الطفل الرضاعة الطبيعية هي وسيلة ممتازة للأمهات للتواصل مع أطفالهن. يخلق فعل الرضاعة علاقة جسدية وعاطفية بين الأم والطفل ، مما يساعد على التخفيف من الشعور بالوحدة والعزلة التي غالبًا ما تصاحب اكتئاب ما بعد الولادة.
- زيادة احترام الذات يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية أيضًا في تعزيز احترام الأم لذاتها. عندما ترضع الأم طفلها بنجاح ، فإنها تشعر بالإنجاز والرضا. يمكن أن يساعد هذا الشعور بالإنجاز في مواجهة مشاعر عدم الكفاءة أو الشك الذاتي التي غالبًا ما تصاحب اكتئاب ما بعد الولادة.
- انخفاض خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة أظهرت الدراسات أن الأمهات المرضعات لديهن مخاطر أقل للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة مقارنة بالأمهات غير المرضعات. قد يكون هذا الخطر المنخفض بسبب الفوائد النفسية للرضاعة الطبيعية أو التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الرضاعة.
- الشعور بالهدف بالنسبة للعديد من الأمهات الجدد ، فإن الرضاعة الطبيعية تمنحهن إحساسًا بالهدف والمعنى. عندما ترضع الأم طفلها ، فإنها توفر له الغذاء والراحة ، مما يساعدها على منحها إحساسًا بالرضا والرضا.
في الختام ، يمكن للأمهات المرضعات أن يجدن الراحة من اكتئاب ما بعد الولادة من خلال الفوائد النفسية للرضاعة الطبيعية. يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية في خفض مستويات التوتر ، وخلق علاقة مع الطفل ، وزيادة احترام الذات ، وتقليل مخاطر اكتئاب ما بعد الولادة ، وإعطاء إحساس بالهدف. إذا كنتِ أمًا مرضعة تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، فمن المهم طلب الدعم من مقدم الرعاية الصحية والأسرة والأصدقاء. تذكر أنك لست وحدك ، وهناك مساعدة متاحة.
