ما هو الوحم؟
هو عبارة عن حالة فيسولوجية ناتجة عن تغيّر الهرمونات في جسم الحامل، بحيث قد تزداد قوة الحواس لدى المرأة الحامل خاصّة الشم والتذوق، فلذلك بعض النساء تُحب أو تزداد رغبتها الشديدة في نوع معين من الأطعمة وترفض نوع آخر.
لكن بعض العلماء أثبتوا بأن الوحم مبني على أساس غذائي، مثلاً الوحم على الموالح يُعطي فكرة عن نقص الأملاح المعدنية في جسم الحامل، أو ربما يكون بنقص السوائل ممّا قد ترغب أو يدفع الحامل لتناول الأطعمة المالحة التي قد تجعلها تشرب كمية كبيرة من الماء تعويضاً عن نقص الماء.
ما هي أعراض الحمل؟
- الشعور بالدوار أو الدوخة.
- التقيؤ المستمر.
- الرغبة في تناول أطعمة معينة.
- الامتناع أو كره بعض الأطعمة.
- نفخة بالبطن.
كيف تتخلصين من الوحام؟
- لا تقومي بشكل مفاجئ من السرير: يُفضّل الانتظار بعض الوقت عند الاستيقاظ حتى لا تشعري بالدوار.
- تناول الطعام على الفراش: يُفضّل تناول وجبة الإفطار على الفراش ثم تنتظري لمدة ربع ساعة حتى لا يحدث التقيؤ.
- تناول الطعام الخفيف: لا تتناولي الوجبات الدسمة كاللحوم والدجاج المقلي؛ لأنها تزيد من فرص التقيؤ.
- تناول الخضار والفواكة.
- ممارسة الرياضة.
إذا كان الوحم من النوع الصعب ولم تستفيدي من جميع مقدمي الرعاية الصحية، فقومي بمراجعة طبيبك حيث سيقوم بمعالجتك عن طريق الأدوية المسكنة.
