إن زيادة الهرمونات خلال فترة الحمل تتسبب في سوء عملية هضم الطّعام، وزيادة في التقلّصات والمغص، بحيث قد لا تشعري بالرغبة في الدخول إلى الحمام، بالإضافة إلى زيادة وزن وحجم الجنين مع تقدّم الحمل من الأمور التي تشعرك صعوبة في التبرّز.
ما هي الملينات:
في حال شعورك بالإمساك، ستبحثين عن جميع الأدوية الطبية المليّنة للتدخّل السريع وحل المشكلة، لكن يجب الحذر أن جميع الملينات الدوائية المصنّعة كيميائياً خطر على صحة جنينك. بحيث يجب عليكِ مراجعة طبيبك ليرى المناسب للحمل، لكن حافظِ على تجنّب الإمساك.
يمكنك الإستعانة ببعض الأدوية المصنّعة من الأعشاب أو المواد الطبيعية مثل الميتاموسيل، بحيث هو نوع من أنواع الألياف الإسفنجية ويباع بالصيدليات ويتم حله بالماء، بحيث قد يساعدك على التخلّص من التقلّصات. لكن يجب الانتباه إلى عدم استخدام زيت الخروع للحد من الإمساك، لأن زيت الخروع يسبب في حدوث تقلّصات.
كيف تتجنب الإمساك:
- شرب الكثير من الماء ما يقارب من6-8 كاسات يومياً.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، كالخضروات والفواكه والمكسرات، التي تساعد على عملية الهضم.
- القيام بتمارين رياضية خفيفة، مثل المشي بين وجبة الغداء والعشاء.
