اقرأ في هذا المقال
- لماذا تزيد حبوب منع الحمل من الوزن؟
- ما أنواع الحبوب التي من المرجح أن تسبب زيادة الوزن؟
- ما الذي يمكنه فعله للتحكم في احتباس الماء؟
زيادة الوزن من الآثار الجانبية الشائعة لأقراص منع الحمل، تزيد احتمالية زيادة بعض موانع الحمل الفموية في الوزن أكثر من غيرها. لحسن الحظ غالبًا ما تكون زيادة الوزن بسبب احتباس الماء بشكل مؤقت وستزول في غضون بضعة أشهر.
لماذا تزيد حبوب منع الحمل من الوزن؟
احتباس الماء هو عرض نموذجي لمتلازمة ما قبل الحيض التي تسببها مستويات الهرمون المتقلبة. ربما تكونين قد لاحظتِ ذلك من قبل حوالي أسبوع أو أسبوعين قبل بدء الدورة الشهرية، تبدئين في الشعور بالانتفاخ وتكون ملابسك ضيقة جدًا.
هرمون الاستروجين له نفس التأثير، يحتوي النوع الأكثر استخدامًا من حبوب منع الحمل على نوعين من الهرمونات الأنثوية الاصطناعية الأستروجين والبروجستين التي تمنع جسمك من إطلاق البويضة. يمكن أن يتسبب جزء الأستروجين من حبوب منع الحمل في احتباس الماء، مما قد يجعلك تشعر بأنكِ قد اكتسبت وزناً عادة ما يمر احتباس الماء بعد تناول حبوب منع الحمل لبضعة أشهر.
ما أنواع الحبوب التي من المرجح أن تسبب زيادة الوزن؟
هناك نوعان رئيسيان والعديد من العلامات التجارية المختلفة للحبوب، وهي تختلف في كمية وأنواع الهرمونات التي تحتويها.
حبوب منع الحمل المركبة:
من المرجح أن يؤدي إلى زيادة الوزن، يحتوي على كل من الأستروجين والبروجستين لمنع الحمل، يمكن أن يشعرك جزء الأستروجين من حبوب منع الحمل بأنك قد اكتسبت وزناً لأنه يجعل جسمك يحتفظ بكمية أكبر من الماء أكثر من المعتاد.
تشمل بعض العلامات التجارية الشائعة للحبوب المركبة (Ortho Tri Cyclen و Brevicon و Loestrin و Mircette)، ولكن هناك العديد من العلامات التجارية الأخرى المتاحة، قد تحتوي حبوب منع الحمل المركبة على نفس مستوى الأستروجين والبروجستين في كل حبة نشطة، أو قد تتغير الكميات أثناء الدورة. كقاعدة عامة، كلما انخفض مستوى هرمون الأستروجين في حبوب منع الحمل، قلت احتمالية زيادة الوزن.
حبوب منع الحمل الصغيرة:
تحتوي البروجستين فقط، نظرًا لأنه لا يحتوي على هرمون الاستروجين فمن غير المحتمل أن تتسبب الحبة الصغيرة في زيادة الوزن، تشمل العلامات التجارية للحبوب الصغيرة (Micronor و Jolivette)، غالبًا ما تتناول النساء المرضعات أو اللاتي يعانين من حالات طبية تمنعهن من تحمل أدوية الأستروجين حبوب منع الحمل الصغيرة. وقد تم ربط الاستروجين بزيادة تجلط الدم، السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
ما الذي يمكنه فعله للتحكم في احتباس الماء؟
في حين أن بعض النساء قد يواجهن صعوبة في احتباس الماء أكثر من غيرهن فقد تجد أن بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تحد من كمية المياه التي تحتفظين بها.
يمكنك الابتعاد عن احتباس الماء من خلال ما يلي:
- تخطي الملح، يتسبب الملح أيضًا في احتباس الماء لذا لا تضيفيه إلى الأطعمة التي تطبخيها عند تناول الطعام بالخارج اطلبي أن يتم تحضير طعامك بدون ملح إن أمكن.
- ممارسة القليل من التمارين الهوائية يمكن أن يساعد في عملية التمثيل الغذائي ويسمح لجسمك بإزالة السوائل الزائدة التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
إذا زاد وزنك قليلاً عند بدء تناول حبوب منع الحمل، فمن المرجح أن تعودي إلى وزنك الطبيعي في غضون بضعة أشهر بعد أن يتكيف التمثيل الغذائي في جسمك مع حبوب منع الحمل.
