الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ والتي تنظم دورات النوم والاستيقاظ. ومع ذلك ، تشير الدراسات الحديثة إلى أن الميلاتونين قد يلعب أيضًا دورًا في الإرضاع. في هذه المقالة ، سوف نستكشف العلاقة بين الميلاتونين والرضاعة والنوم.
الميلاتونين والرضاعة
أثناء الرضاعة ، يتم تنظيم إنتاج الحليب من خلال تفاعل معقد للهرمونات ، بما في ذلك البرولاكتين والأوكسيتوسين والكورتيزول. كما وجد أن الميلاتونين له علاقة في تنظيم إنتاج الحليب.
تشير الأبحاث إلى أن الميلاتونين قد يحفز إفراز البرولاكتين ، وهو هرمون يحفز إنتاج الحليب في الغدد الثديية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعزز الميلاتونين ارتباط البرولاكتين بمستقبلاته ، وبالتالي زيادة فعاليته.
قد يكون للميلاتونين أيضًا تأثير مباشر على الغدد الثديية نفسها. أظهرت الدراسات أن مستقبلات الميلاتونين موجودة في الغدد الثديية ، وأن الميلاتونين قد يحفز إنتاج الحليب عن طريق هذه الغدد.
الميلاتونين والنوم
يُعرف الميلاتونين في المقام الأول بدوره في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. يتم إنتاجه استجابة للظلام ويساعد على تعزيز النوم عن طريق إحداث النعاس وتقليل اليقظة.
تكون مستويات الميلاتونين أعلى في الليل وتنخفض أثناء النهار. يتعطل هذا النمط لدى الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية أو لديهم أنماط نوم غير منتظمة ، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم.
تم استخدام مكملات الميلاتونين لعلاج الأرق واضطرابات النوم الأخرى ، وخاصة في الأفراد الذين يجدون صعوبة في النوم. تعتبر مكملات الميلاتونين آمنة وفعالة ، مع القليل من الآثار الجانبية.
الميلاتونين والرضاعة الطبيعية
غالبًا ما تعاني الأمهات المرضعات من أنماط نوم متقطعة بسبب متطلبات إرضاع المولود الجديد. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى الحرمان من النوم والإرهاق ، مما قد يكون له آثار سلبية على كل من الأم والطفل.
تشير الأبحاث إلى أن الميلاتونين قد يساعد في تحسين نوعية النوم لدى الأمهات المرضعات. ثبت أن مكملات الميلاتونين تعمل على تحسين زمن النوم (الوقت الذي يستغرقه النوم) ، وزيادة مدة النوم ، وتحسين نوعية النوم بشكل عام.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه يجب استخدام مكملات الميلاتونين فقط تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية ، حيث يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية وقد لا تكون مناسبة لجميع الأفراد.
الميلاتونين هو هرمون يلعب دورًا مهمًا في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. ومع ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أنها قد تشارك أيضًا في تنظيم الإرضاع. قد يحفز الميلاتونين إنتاج البرولاكتين والحليب ، وقد يحسن أيضًا نوعية النوم لدى الأمهات المرضعات.
بينما تعتبر مكملات الميلاتونين آمنة وفعالة ، يجب استخدامها فقط تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية. إذا كنتِ أمًا مرضعة وتعاني من اضطرابات النوم ، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الخيارات المتاحة لك لتحسين جودة نومك وصحتك العامة.
