اقرأ في هذا المقال
تتعرض المرأة خلال فترة الحمل للكثير من التغيّرات النفسية والجسدية، إذ أنها قد تعاني من المشاكل الصحية، والتي تنتهي مع الولادة، مثل، انحباس السوائل أو الصداع أو القيء أو ضيق التنفس.
أعراض الحمل حسب شهور الحمل:
على الأغلب تبدأ أعراض الحمل خلال الأسبوع الثالث من الحمل وتكون الأعراض كما يلي:
- الغثيان والتقيؤ.
- الشعور بالإرهاق.
- التبول المتكرر.
- النفور من الطعام.
في الأسابيع المتقدمة من الحمل تبدأ الأعراض التالية:
- المغص.
- حرقة المعدة.
- الانتفاخ.
- الإمساك.
- الصداع.
- دوالي الساقين.
- زيادة في حجم الرحم.
أسباب ضيق التنفس لدى المرأة الحامل:
مع زيادة حجم الرحم خاصة في الثلث الثالث والأخير من الحمل، فإن الضغط على الرئتين يزداد، وهذا ما يؤدي إلى زيادة شدة ضيق التنفس وتكراره.
تصاب الحامل بضيق التنفس لأحد الأسباب التالية:
- كبر حجم الجنين بالرحم؛ وذلك نتيجة ضغط الرحم على الحجاب الحاجز عند الأم، بحيث قد تشعر بضيق وصعوبة في التنفس.
- زيادة في نسبة السائل المحيط بالجنين، ممّا قد يضغط على المنطقة العلوية ويضعف من القدرة على التنفس.
- الإصابة باضطرابات نفسية، منها الاكتئاب والقلق.
- وجود مرض في الجهاز التنفسي لدى المرأة الحامل، كالربو، التهابات القصبات الهوائية.
- نقص في مستوى هرمون البروجسترون، ويعتبر هذا الهرمون هو المسؤول عن تحفيز مراكز التنفس في الدماغ أثناء مرحلة الحمل والزيادة في كمية الأكسجين لدى الأم.
هناك حالات في ضيق التنفس لدى المرأة الحامل تدل على وجود مشكلة صحية يجب مراجعة الطبيب عند ظهورها ومنها:
- الإصابة بضيق تنفس شديد.
- تسارع في النبض والتنفس.
- زيادة الربو سواء كانت الحامل مصابة به قبل الحمل أو لا.
- وجود ألم في الصدر عند التنفس.
- ازرقاق حول الشفتين، أو أصابع القدمين أو اليدين.
- شحوب في الوجه.
- السعال المستمر مرافق مع خروج دم.
طرق التغلب على ضيق التنفس للحامل:
- ممارسة الأعمال اليومية بشكل بطئ، مع التخفيف من السرعة والنشاط؛ حتى لا يزيد من مشكلة ضيق التنفس.
- الجلوس بصورة سليمة، وذلك من خلال رفع الظهر بشكل مستقيم مع إسناد الكتفين إلى الخلف، للحصول على كمية كافية من الأكسجين.
- ممارسة تمارين التنفس خلال فترة الحمل، فهي تساعد على التخفيف من التوتر والضغط النفسي، أيضاً المساعدة على الاسترخاء وتحسين عملية التنفس.
