طرق تثبيت الحمل
في معظم الحالات لا يمكن منع الإجهاض، الإجهاض هو حمل ينتهي بشكل مفاجئ في الأسابيع أو الأشهر الأولى وهذا ما يسمى أيضاً بالإجهاض التلقائي، العوامل التي تؤدي إلى معظم حالات الإجهاض والتي لا مفر منها تشمل هذه المشاكل تشوهات الكروموسومات ومشاكل نمو الجنين.
بينما لا يمكنكِ منع الإجهاض يمكنكِ اتخاذ خطوات للحصول على حمل صحي، وهذا يقلل من مخاطر الإجهاض عن طريق تقليل مخاطر الأسباب المحتملة للنهاية المبكرة للحمل.
كما أن المشكلات الطبية المزمنة مثل اضطرابات الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم تزيد من خطر الإجهاض، في حين أن هذه الأمور خارجة عن إرادتك إلا أن هناك طرق أخرى لتقليل فرص حدوث إجهاض أو ولادة جنين ميت، يمكن أن يساعدك اتخاذ هذه الخطوات البسيطة في التحكم في المخاطر وزيادة فرصتك في الحصول على حمل صحي والمحافظة عليه، ومنها:
1. تناول نظاماً غذائياً متوازناُ
يقول الأطباء إن النظام الغذائي الصحي المتوازن هو أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم لتغذية الطفل، بالإضافة إلى ذلك وجدت الدراسات أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالات حدوث إجهاض والمحافظة على الحمل.
2. التقليل من الكافيين
يقترح بعض الأطباء أن تقصر الأمهات على تناول الكافيين بما لا يزيد عن 200 ملليغرام في اليوم من القهوة أو الشاي أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
3. تجنب المخدرات والتدخين والكحول
ترتبط هذه المواد بزيادة خطر الإجهاض وولادة طفل ميت أو الولادة المبكرة أو الرضع منخفضي الوزن عند الولادة، وقد يتعرض الأطفال المولودين لأمهات مدخنات لخطر كبير للإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
4. عدم التعرض للتوتر
إلى جانب تحسين حالتك المزاجية بشكل عام فإن البقاء مسترخية قد يساعد أيضاً في تحسين صحة الحمل، في إحدى الدراسات كانت النساء اللواتي قلن إنهن يشعرن بالسعادة والاسترخاء والتحكم أقل عرضة للإجهاض بنسبة 60 في المائة.
5. السيطرة على مرض السكري والحالات المزمنة الأخرى
يقول الأطباء إنهُ يجب معالجة الاضطرابات الطبية المزمنة بما في ذلك مرض السكري وقصور الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم وأمراض المناعة الذاتية والتحكم فيها جيداً قبل الحمل وأثناء الحمل، لأنهُ يمكن أن تؤدي هذه الإضرابات إلى تشوه الجنين وفقدان الحمل إذا لم يتم التحكم بها.
