عسر الهضم والحرقة خلال الحمل

تمُرّ المرأة بالعديد من التغيّرات النفسيّة والجسدية خلال مراحل الحمل المختلفة، ويعد الإصابة بعسر الهضم وحرقة المعدة من الأمور الشّائعة خلال هذه الفترة.

عسر الهضم خلال الحمل:

يحدث عسُر الهضم خلال فترة الحمل؛ نتيجة حدوث التغيّرات الهرمونية في الجسم لديها وكبر حجم الجنين، والذي قد يؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة، وبالأخص خلال الثلث الثالث من الحمل.

أعراض عسر الهضم خلال الحمل:

• الشُّعور بحرقة المعدة.
  
• الإصابة بالإمساك عند الحامل.
  
• تجمع الغازات في البطن.
  
• الشُّعور بالغثيان والتجشؤ بعد تناول الطعام.
  
• الشُّعور بعدم الراحة والثّقل.
  
• الإرهاق والتقيؤ.
  

حرقة المعدة خلال الحمل:

قد تشعر الحامل بحرقة المعدة؛ وذلك نتيجة ارتجاع الأحماض الموجودة في المعدة إلى المريء بعد تناول الطّعام.

أسباب عسر الهضم وحرقة المعدة خلال الحمل:

هناك عدّة أسباب تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والحرقة خلال الحمل، وهي كالتالي:

• التغيّرات الهرمونية في جسم الحامل.
  
• زيادة حجم الجنين، وبالتالي زيادة الضّغط على المعدة.
  
• استرخاء العضلة الواقعة بين المريء والمعدة؛ نتيجة تغيّر مستوى الهرمونات؛ ممّا يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم.
  
• كانت الحامل تعاني من عسر الهضم سابقاً.
  
• نوع النّظام الغذائي.
  
• الشُّعور بالتوتر والاكتئاب.
  
• زيادة الإفرازات الموجودة في المعدة.
  

نصائح للتقليل من عسر الهضم والحرقة خلال الحمل:

خلال فترة الحمل قد تعاني المرأة من اضطرابات الجهاز الهضمي وحدوث عسر الهضم وحرقة المعدة، وللتقليل من هذه الاضطرابات يجب عليها اتّباع النّصائح التالية:

• اتّباع نظام غذائي صحي ومفيد، بحيث يجب أن يحتوي على الألياف، مثل، الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والفواكه.
  
• تناول مضادات الحموضة بعد استشارة الطبيب.
  
• الابتعاد عن التّدخين والمشروبات الكحولية.
  
• الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام.
  
• عدم النّوم مباشرةً بعد تناول الطعام.
  
• مُمارسة التمارين الرياضية التي تُساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي.
  
• التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل، القهوة والشاي.
  
• الحد من تناول الأطعمة الغنية بالتّوابل والبهارات.
  
• تناول العلكة؛ وذلك لزيادة تدفق اللُّعاب إلى المعدة، والذي يُساعد على تفاعل مع الحمض الموجود في المعدة.
  
• تقسيم الوجبات الرئيسية إلى خمس وجبات خلال اليوم، ومن الأفضل عدم امتلاء المعدة بالكامل.
  
• شرب كوب من منقوع النعناع بعد تناول الطعام؛ لتسهيل حركة الأمعاء.
  
• تناول الطعام ببُطء شديد.