يتمتعّ التفاح بالعديد من الفوائد الغذائية الهامة للحامل، كالحديد، والزنك، الألياف الغذائية، الفيتامينات والفسفور.
فوائد التفاح للحامل:
- يحمي من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب المرأة خلال فترة الحمل، مثل، الإمساك، تشنّجات القولون وعسر الهضم.
- يفتح شهية الحامل، فالمرأة خلال الشهور الأولى من الحمل تصيبها حالة من الغثيان الذي يقلل من شهيتها.
- يحدّ من الإصابة بتسمّم الحمل الناتج عن نقص فيتامين c، وبالأخص التفاح الأخضر، حيث يحتوي على نسبهةعالية منه.
- يقلل من إصابة المرأة الحامل بمشاكل البشرة والكلف الذي يصيب المرأة خلال فترة الحمل.
- إن إفراز العصار الصفراء بكميات كبيرة تؤدي إلى الولادة المبكّرة، أن تناول التفاح يؤدي إلى تقليل من إفراز العصارة الصفراء.
- يحدّ من الإصابة بسكري الحمل.
- يحتوي على نسبة عالية الفيتامينات التي تعمل على تعزيز نموّ الجنين، مثل الزنك، المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- يقلل من ألم الرّحم الذي تشعر به المرأة بسبب نموّ حجم الجنين.
- يحتوي على البروتين الهام خلال فترة الحمل.
- يحتوي على عنصر الحديد، بالتالي يقلل من الإصابة بفقر الدّم أثناء الحمل.
- يحتوي على الكالسيوم، الضروري لنموّ عظام الجنين.
- يقلل من إصابة الحامل بارتفاع ضغط الدم، حيث أنه يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم للحامل.
- يحدّ من الالتهابات المختلفة التي قد تصيب الحامل.
- يخفف من الأعراض التي تصاحب الحمل، مثل الإرهاق والتعب، ويمد الحامل بالطاقة.
