التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد التفاح للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد التفاح للحامل

يتمتعّ التفاح بالعديد من الفوائد الغذائية الهامة للحامل، كالحديد، والزنك، الألياف الغذائية، الفيتامينات والفسفور.

فوائد التفاح للحامل:

  • يحمي من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب المرأة خلال فترة الحمل، مثل، الإمساك، تشنّجات القولون وعسر الهضم.

  • يفتح شهية الحامل، فالمرأة خلال الشهور الأولى من الحمل تصيبها حالة من الغثيان الذي يقلل من شهيتها.

  • يحدّ من الإصابة بتسمّم الحمل الناتج عن نقص فيتامين c، وبالأخص التفاح الأخضر، حيث يحتوي على نسبهةعالية منه.

  • يقلل من إصابة المرأة الحامل بمشاكل البشرة والكلف الذي يصيب المرأة خلال فترة الحمل.

  • إن إفراز العصار الصفراء بكميات كبيرة تؤدي إلى الولادة المبكّرة، أن تناول التفاح يؤدي إلى تقليل من إفراز العصارة الصفراء.

  • يحدّ من الإصابة بسكري الحمل.

  • يحتوي على نسبة عالية الفيتامينات التي تعمل على تعزيز نموّ الجنين، مثل الزنك، المغنيسيوم والبوتاسيوم.

  • يقلل من ألم الرّحم الذي تشعر به المرأة بسبب نموّ حجم الجنين.

  • يحتوي على البروتين الهام خلال فترة الحمل.

  • يحتوي على عنصر الحديد، بالتالي يقلل من الإصابة بفقر الدّم أثناء الحمل.

  • يحتوي على الكالسيوم، الضروري لنموّ عظام الجنين.

  • يقلل من إصابة الحامل بارتفاع ضغط الدم، حيث أنه يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم للحامل.

  • يحدّ من الالتهابات المختلفة التي قد تصيب الحامل.

  • يخفف من الأعراض التي تصاحب الحمل، مثل الإرهاق والتعب، ويمد الحامل بالطاقة.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى