يُعدّ سمك القاروص من أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها، وذلك لاحتوائه على القيمة الغذائية العالية والعديد من الفوائد الصحية.
فوائد سمك القاروص للحامل:
- يساعد في نمو دماغ الجنين والجهاز العصبي بشكل سليم، وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية، والتي تساعد في التقليل من فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
- يحتوي على عنصر الحديد، الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم، وبالتالي زيادة نسبة الهيموغلوبين في الدم؛ ممّا يؤدي إلى التقليل من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
- يعد من الأسماك التي لا تحتوي على الدهون، والتي تساعد في الحد من زيادة الوزن خلال الحمل.
- المساعدة في التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد في نمو عظام الجنين بشكل طبيعي، والتقليل من ألم العظام عند الحامل.
- تقوية الذاكرة لكل من الأم والجنين.
- تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، بالتالي التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض والإنفلونزا خلال الحمل.
- التخلص من الاكتئاب والتوتر خلال فترة الحمل.
يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول سمك القاروص خلال فترة الحمل، ويعود ذلك بسبب احتوائه على الزئبق، والذي قد يؤثر بشكل سلبي على الجنين.
