يُعدّ الشهر التاسع من الحمل من أكثر الأشهر الصعبة التي تمر بها الحامل، فقد تشعر بالتعب والإرهاق بشكل كبير؛ بسبب كبر حجم الجنين داخل الرحم واقتراب موعد الولادة، لذا يزداد شعورها بالنعاس والحاجة إلى النوم بشكل مستمر.
أسباب كثرة النوم للحامل في الشهر التاسع:
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الحاجة المستمرة للنوم خلال الشهر التاسع، وهي كالتالي:
- انخفاض نسبة الحديد في الدم: يبدأ انخفاض نسبة الحديد في الدم؛ بسبب أن الجنين يبدأ بامتصاص الحديد من جسم الأم؛ ممّا يؤدي إلى زيادة الشعور بالنعاس.
- زيادة عمل أجهزة الجسم: يزداد عمل القلب والرئتين بشكل مُضاعف خلال الشهر التاسع؛ لإيصال الأكسجين والغذاء الكافي للجنين؛ ممّا يسبب الحاجة للنوم.
- الإرهاق والإجهاد: قد تحتاج الحامل إلى النوم خلال هذا الشهر؛ نتيجة الشعور بالتعب والإجهاد؛ بسبب كبر حجم الجنين والضغط على الأعضاء المحيطة به.
كيفية التعامل مع النعاس الشديد:
- الذهاب إلى الطبيب والتحدث معه عن عدد الساعات التي تنام فيها الحامل؛ لإجراء الفحوصات ومعرفة سبب الشعور بالتعب والنعاس.
- شرب كميات كافية من المياه؛ للمساعدة على امتصاص الكمية الكافية من عنصر الحديد الموجود في المعدة.
- تنظيم وقت النوم؛ لتعويد الجسم على النوم بشكل منتظم.
- الاستحمام بالماء الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل، تحت إشراف الطبيب.
- تجنب الاستلقاء على الظهر لوقت طويل.
