كيفية التعامل مع انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل

الحمل رحلة جميلة، لكنه يأتي مع مجموعة من التحديات الخاصة به. إحدى المشكلات الشائعة التي تواجهها العديد من النساء الحوامل هي انخفاض ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم انخفاض ضغط الدم. على الرغم من أن انخفاض ضغط الدم الخفيف لا يشكل عادةً سببًا للقلق، إلا أنه قد يؤدي إلى الدوخة والدوار وحتى الإغماء في بعض الحالات. إليك كيفية إدارة انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل:

انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل

غالبًا ما يحدث انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، خاصة في الثلث الأول والثاني من الحمل. كما يمكن للرحم المتوسع أن يضغط على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم. في بعض الحالات، يمكن أن تساهم الحالات الأساسية مثل الجفاف أو فقر الدم أو بعض الأدوية في انخفاض ضغط الدم.

أعراض انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل

• الدوخة أو الدوار، خاصة عند الوقوف

• رؤية ضبابية

• تعب

• غثيان

• إغماء

نصائح لإدارة انخفاض ضغط الدم

• حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم.

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة: تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر يمكن أن يساعد في منع الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم بعد الوجبات.

• تجنب الوقوف لفترات طويلة: حاول تجنب الوقوف لفترات طويلة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم انخفاض ضغط الدم.

• ارتداء الجوارب الضاغطة: يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة على تحسين الدورة الدموية ومنع الدم من التجمع في ساقيك.

• راقب ضغط دمك: تابع ضغط دمك بانتظام وأبلغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بأي تغييرات مهمة.

• خذ الأمر ببطء: عند النهوض من وضعية الاستلقاء أو الجلوس، افعل ذلك ببطء لتجنب الشعور بالدوار أو الدوار.

• زيادة تناول الملح: في بعض الحالات، زيادة تناول الملح قليلاً يمكن أن يساعد في رفع ضغط الدم. ومع ذلك، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء أي تغييرات غذائية.

• تجنب الحمامات الساخنة والاستحمام: الماء الساخن يمكن أن يوسع الأوعية الدموية وربما يخفض ضغط الدم بشكل أكبر.

• ارفع ساقيك: إذا كنت تعاني من تورم في ساقيك، فإن رفعهما يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر انخفاض ضغط الدم.

• فكر في تناول الدواء: في الحالات الشديدة، قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية دواءً للمساعدة في إدارة ضغط الدم لديك. ومع ذلك، لا يتم ذلك عادةً إلا عندما تفشل التدابير الأخرى في توفير الإغاثة.

متى يجب طلب الرعاية الطبية

إذا كنت تعاني من أعراض حادة أو مستمرة لانخفاض ضغط الدم، مثل الإغماء أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس، فاطلب الرعاية الطبية على الفور. قد تكون هذه علامات على حالة كامنة أكثر خطورة تتطلب علاجًا سريعًا.

تتطلب إدارة انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل مجموعة من تعديلات نمط الحياة، وفي بعض الحالات، التدخل الطبي. باتباع هذه النصائح والعمل بشكل وثيق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، يمكنك المساعدة في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة والتمتع بحمل صحي.