الرضاعة الطبيعية هي وسيلة طبيعية وصحية لتغذية الطفل الرضيع، ويجب على الأم تلبية احتياجات طفلها في أي وقت وأي مكان، بما في ذلك أثناء السفر.
الرضاعة الطبيعية والسفر
يمكن أن تشكل الرضاعة الطبيعية أثناء السفر بعض التحديات، ولكن مع القليل من التخطيط والتحضير، من الممكن مواصلة الرضاعة الطبيعية وتزويد طفلك بالتغذية التي يحتاجها. هنا بعض النصائح:
- التخطيط المسبق: يجب البحث في قوانين وعادات الرضاعة الطبيعية في البلد أو المنطقة التي ستزورها. قد لا تقبل بعض الثقافات الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة، ومن المهم أن تكون على دراية بذلك مقدمًا.
- احزمي بذكاء: تأكدي من أنك تحضرين كل الضروريات التي ستحتاجينها للرضاعة الطبيعية، مثل حمالات الصدر، وسادات الثدي، ومضخة الثدي، وأكياس تخزين الحليب. ضع في اعتبارك إحضار غطاء أو وشاح الرضاعة للخصوصية أثناء الرضاعة في الأماكن العامة.
- الحفاظ على رطوبة الجسم: من المهم أن تحافظ على رطوبة الجسم أثناء الرضاعة الطبيعية، لذا تأكد من حصولك على الماء النظيف. ضع في اعتبارك إحضار زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام وملؤها متى أمكنك ذلك.
- الانتباه للنظام الغذائي: حاولي الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء السفر للتأكد من أنكِ تزودي طفلك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها؛ لذلك يجب أن كوني حذرة من أي أطعمة محلية قد لا تكون آمنة للأمهات المرضعات والرضع.
- أخذ فترات راحة: يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية متعبة، خاصة أثناء السفر. احرص على أخذ فترات راحة متى احتجت لذلك، وامنح نفسك وقتًا للراحة والاسترخاء.
- استخدام وسائل النقل الملائمة للرضاعة الطبيعية: إذا كنت تسافر بالطائرة أو القطار أو الحافلة، فابحث عن الشركات التي تقدم خدمات للرضاعة الطبيعية مثل مساحة إضافية للأرجل أو مناطق خاصة للرضاعة الطبيعية.
- كن مستعدًا للشفط: إذا كنت بحاجة إلى الشفط أثناء السفر، فتأكد من أن لديك مضخة الثدي وجميع الملحقات الضرورية، مثل الزجاجات والأنابيب. قد ترغب أيضًا في إحضار مبرد محمول أو كيس معزول لتخزين الحليب الذي تضخه.
تذكري أن الرضاعة الطبيعية هي جزء طبيعي من الحياة، ومن المهم أن تشعري بالراحة والثقة أثناء إرضاع طفلك، بغض النظر عن مكان وجودك. مع القليل من التخطيط والتحضير، يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أثناء الاستمتاع برحلاتك.
