ما هو الحد الأقصى للوزن الذي يجب أن تزيد فيه الحامل
يختلف اكتساب الوزن المناسب أثناء الحمل اعتمادًا على عدة عوامل ، مثل وزن المرأة قبل الحمل وطولها وصحتها العامة. ومع ذلك ، فإن المبدأ التوجيهي العام هو أن المرأة الحامل يجب أن تهدف إلى اكتساب ما بين 25 إلى 35 رطلاً (11 إلى 16 كجم) طوال فترة الحمل بالكامل.
بالنسبة للنساء اللواتي كن يعانين من نقص الوزن قبل الحمل ، قد يحتجن إلى زيادة الوزن أكثر من النطاق الموصى به. على العكس من ذلك ، قد تحتاج النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة قبل الحمل إلى اكتساب وزن أقل. في مثل هذه الحالات ، من الأفضل التشاور مع مقدم الرعاية الصحية لتحديد زيادة الوزن المناسبة.
يمكن أن يؤدي اكتساب الكثير من الوزن أثناء الحمل إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات ، مثل سكري الحمل ، وارتفاع ضغط الدم ، والولادة القيصرية. قد يؤدي أيضًا إلى الاحتفاظ بالوزن بعد الولادة وزيادة خطر الإصابة بالسمنة في وقت لاحق من الحياة لكل من الأم والطفل.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي عدم اكتساب الوزن الكافي أثناء الحمل إلى مضاعفات مثل الولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، ومشاكل نمو الطفل.
لتحقيق زيادة صحية في الوزن أثناء الحمل ، يجب على النساء الحوامل التركيز على نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. يجب عليهم أيضًا الانخراط في نشاط بدني منتظم وفقًا لموافقة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم.
من المهم ملاحظة أن الحمل تجربة فريدة لكل امرأة ، وقد تختلف أهداف زيادة الوزن من شخص لآخر. لذلك ، من الضروري العمل مع مقدم الرعاية الصحية لتحديد خطة زيادة الوزن المناسبة بناءً على الاحتياجات والظروف الفردية.
