الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الفطام
بعد الفطام تتغير الاحتياجات الغذائية للرضع أثناء انتقالهم إلى الأطعمة الصلبة. على الرغم من عدم وجود إجابة واحدة تناسب الجميع حول الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الفطام، إلا أن هناك بعض الإرشادات التي يجب على الآباء ومقدمي الرعاية وضعها في الاعتبار لضمان أن النظام الغذائي لأطفالهم متوازن وصحي. وفيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو الحد منها بعد الفطام:
- حليب البقر: لا ينبغي إعطاء حليب البقر للرضع دون سن السنة لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ويمكن أن يتداخل مع امتصاص بعض العناصر الغذائية.
- العسل: لا ينبغي إعطاء العسل للرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة لأنه يمكن أن يحتوي على جراثيم البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي للرضع، وهو مرض نادر ولكنه خطير.
- مخاطر الاختناق: يجب تجنب الأطعمة الصغيرة أو الصلبة أو المستديرة أو اللزجة لأنها يمكن أن تسبب الاختناق لدى الأطفال الصغار. وتشمل هذه المكسرات والفشار والحلوى الصلبة والعلكة والخضروات النيئة.
- السكريات المضافة: يجب الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة لأنها يمكن أن تسهم في تسوس الأسنان والسمنة. تشمل الأمثلة الحلوى والصودا والمخبوزات.
- الملح: يجب الحد من الملح في النظام الغذائي للطفل لأن تناول الملح المفرط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والمشاكل الصحية الأخرى.
- الأطعمة المصنعة بشكل كبير: يجب الحد من الأطعمة المصنعة لأنها غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر والدهون غير الصحية. تشمل الأمثلة الوجبات السريعة ووجبات العشاء المجمدة والوجبات الخفيفة المعبأة.
- الأطعمة المسببة للحساسية: يجب إدخال الأطعمة المسببة للحساسية مثل الفول السوداني وجوز الشجرة والبيض والمأكولات البحرية تدريجيًا وواحدًا في كل مرة لمراقبة أي تفاعلات حساسية.
بشكل عام، يجب أن يهدف الآباء ومقدمو الرعاية إلى توفير نظام غذائي متنوع ومتوازن لأطفالهم بعد الفطام. يجب أن يشمل ذلك مزيجًا من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. من المهم أيضًا تجنب الإفراط في التغذية وتشجيع عادات الأكل الصحية منذ الصغر.
