متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل
عادة ما تبدأ زيادة الوزن أثناء الحمل بمجرد حدوث الحمل ، على الرغم من أنها قد لا تكون ملحوظة خلال المراحل المبكرة من الحمل. يمكن أن يختلف الجدول الزمني ومعدل زيادة الوزن من امرأة إلى أخرى ، اعتمادًا على عوامل مثل الوزن قبل الحمل ، والصحة العامة ، والظروف الفردية. فيما يلي تفصيل لمراحل الحمل المختلفة وكيف يمكن أن تحدث زيادة الوزن خلال كل منها:
الثلث الأول من الحمل: خلال الثلث الأول من الحمل ، والذي يستمر من الحمل حتى الأسبوع الثاني عشر تقريبًا ، يكون اكتساب الوزن في حده الأدنى عادةً. قد تعاني بعض النساء من خسارة طفيفة في الوزن بسبب غثيان الصباح أو تغيرات في الشهية. يتأثر اكتساب الوزن خلال هذه الفترة بشكل أساسي بعوامل مثل زيادة حجم الدم ونمو أنسجة الثدي والتطور المبكر للمشيمة والجنين.
الفصل الثاني: من الأسبوع 13 إلى الأسبوع 27 ، تميل زيادة الوزن إلى التسارع. تعاني العديد من النساء من زيادة ملحوظة في الشهية ومستويات الطاقة خلال هذه المرحلة. ينمو الجنين بشكل ملحوظ ، ويبدأ جسم الأم في تخزين الدهون والبروتين والمواد المغذية الأخرى لدعم نمو الطفل والاستعداد للرضاعة الطبيعية.
الفصل الثالث: الفصل الأخير ، الذي يمتد من الأسبوع 28 إلى 40 (أو حتى الولادة) ، هو عندما تستمر زيادة الوزن بوتيرة ثابتة. يكتسب الطفل أكبر وزن خلال هذه الفترة ، ويحتفظ جسم الأم بسوائل إضافية لدعم الرحم المتوسع وتوفير توسيد. زيادة الوزن في الثلث الثالث من الحمل مسؤولة أيضًا عن نمو الثديين والسائل الأمنيوسي.
بشكل عام ، متوسط زيادة الوزن الموصى بها أثناء الحمل حوالي 25 إلى 35 رطلاً للنساء ذوات الوزن الطبيعي قبل الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن يختلف هذا اعتمادًا على عوامل مثل الحالات الطبية الموجودة مسبقًا ، أو حالات الحمل المتعددة (مثل التوائم) ، أو نقص الوزن أو زيادة الوزن قبل الحمل. من المهم ملاحظة أن هذه الأرقام هي إرشادات عامة ، ويجب على النساء الحوامل استشارة مقدمي الرعاية الصحية لتحديد خطة صحية لزيادة الوزن بناءً على ظروفهن الفردية.
يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذي ، وممارسة النشاط البدني بانتظام وفقًا لما ينصح به المتخصصون في الرعاية الصحية ، ومراقبة زيادة الوزن طوال فترة الحمل أمرًا ضروريًا لرفاهية كل من الأم والطفل.
