عندما تعلم المرأة بخبر حملها لأول مرة تشعر بالسعادة والفرح، وسوف تبدأ بالتخطيط ما الذي سوف تفعلة لنمو الجنين بشكل طبيعي.
علامات تؤكد حدوث الحمل:
- من أهم العلامات غياب الدورة الشهرية.
- الشعور بالغثيان الصباحي والدوار.
- تقلبات في المزاج.
- الرغبة في تناول أطعمة معينة.
نصائح للحامل البكر:
هناك عدة نصائح يجب على المرأة الحامل لأول مرة اتباعها ومراعاتها، لكي تمر أشهر الحمل بسلام، وهي كالتالي:
- الذهاب إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة خلال الحمل، مثل فحص البول، فحص مستوى السكر بالدم، فحص الدم الشامل.
- الإقلاع عن التدخين، إذا كانت الحامل من المدخنين.
- اتباع نظام غذائي صحي ومفيد، ويجب أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها خلال الحمل.
- عدم شراء ملابس الجنين، قبل معرفة جنسه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، للتقليل من فرص الإصابة بالإمساك.
- عدم تناول الأدوية دون استشارة طبية.
- تناول المكملات الغذائية التي يصرفها الطبيب بانتظام.
- التحدث مع مقدم الرعاية الطبية لأخذ المعلومة الصحيحة منه وليس من الآخرين.
- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.
- الابتعاد عن روائح الطعام التي تزيد من الشعور بالغثيان والتقيؤ.
- تجنب الأمور التي تسبب الضغوط النفسية، فهي تريد من زيادة مخاطر حدوث الإجهاض وارتفاع الضغط أثناء الحمل.
- تجنب إجراء الأشعة السينية.
- ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف الطبيب.
- التحدث مع الطبيب حول التاريخ المرضي للعائلة إن وجد، أو في حال كانت المرأة مصابة بأي نوع من الأمراض.
- التأكد من شرب كميات كافية من المياه.
- تجنب ارتداء حمالات الصدر الضيقة، إذ إنها قد تعيق التغييرات التي تحدث في الثدي خلال فترة الحمل.
- استخدام الزيوت المرطبة لدهن جميع مناطق الجسم؛ لتجنب حدوث تمدد وتشققات الجلد، التي تحدث نتيجة كبر حجم الجنين فيما بعد.
- معرفة تاريخ حدوث الحمل، ويتم حسابه من تاريخ آخر دورة شهرية؛ وذلك لمعرفة موعد الولادة، والتغييرات التي تحدث لجسمها.
- عدم القلق في حال حدوث نزف خفيف خلال الفترة الأولى من الحمل؛ ويكون ذلك نتيجة زرع البويضة المخصبة في جدار الرحم، وفي بعض الأحيان يكون النزيف أحد علامات حدوث الحمل.
- عدم القلق من زيادة كمية الإفرازات المهبلية، ما لم تتحول إلى اللون الأخضر ذو الرائحة الكريهة.
