الشهر الخامس يعني أنكِ في الثلث الثاني من الحمل، كما أنكِ سوف تلاحظين حركة الجنين في الرحم. هناك نصائح يجب على الحامل اتباعها لضمان نمو الجنين بشكل طبيعي، كما أن هذه النصائح تختلف من شهر لآخر، وسنتحدث في هذه المقال عن نصائح الحامل في الشهر الخامس.
أعراض الحمل في الشهر الخامس:
هناك عدة أعراض تظهر على الحامل في الشهر الخامس، أهمها:
- زيادة نسبة الإفرازات.
- الشعور بحرقة المعدة، نتيجة ضغط الجنين على المعدة.
- التقليل من الشعور بالغثيان.
- الشعور بحركة الجنين بشكل واضح، وهي من أجمل اللحظات التي تمر بها الحامل.
- الشعور بتورم القدمين والكاحلين.
- الإصابة بتشنجات الساقين.
- تحدث في جسم الحامل خلال هذه الفترة العديد من التغييرات الهرمونية، والتي قد تسبب الإصابة بالتهاب ونزيف اللثة.
- تحدث تغييرات في الثدي، ويبدأ إفراز الحليب.
نصائح للحامل في الشهر الخامس:
هناك عدة نصائح يجب على الحامل اتباعها خلال الشهر الخامس من الحمل، لتجنب حدوث أي مضاعفات:
- المتابعة عند الطبيب للاطمئنان على وضع الجنين.
- القيام بعمل الفحوصات اللازمة والتي يطلبها الطبيب، للتأكد من عدم إصابة الحامل بفقر الدم أو أي مشاكل أخرى.
- الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية، إذ أنها قد تؤدي إلى حدوث تشوهات خلقية للجنين.
- مراقبة حركة الجنين.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المعلبة والتي تحتوي على المواد الحافظة.
- ارتداء الملابس الواسعة والفضفاضة.
- الإصابة بحرقة المعدة، بسبب زيادة ضغط الجنين على المعدة.
- تورم القدمين والكاحلين، لذا يجب شراء أحذية جديدة تتناسب مع القدمين، وعدم ارتداء الكعب العالي.
- الشعور بالتعرق خلال النوم.
- قد تبدأ الحامل بالشعور بألم أسفل البطن والظهر.
- زيادة فتح شهية الحامل، خلال هذه الفترة.
- النوم على أحد الجانبين وتجنب النوم على الظهر، إذ أنه يسبب الضغط على الشرايين.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، لتجنب الإصابة بالأنيميا.
- عدم التعرض لدرجات الحرارة العالية، للوقاية من ظهور البقع الداكنة والكلف على الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل لمدة نصف ساعة يومياً.
- تناول الأطعمة التي تساعد في التخفيف من الانتفاخ والغازات في البطن.
- مراجعة طبيب الأسنان في حال الإصابة بالتهاب اللثة، وتنظيف الأسنان بواسطة فرشاة خفيفة لتجنب حدوث النزيف.
- التحدث مع الطبيب في حال الشعور بأي ألم أسفل البطن.
