نصائح لتنظيم نوم الطفل بعد الفطام
يمكن أن يكون الانتقال من الرضاعة الطبيعية إلى الأطعمة الصلبة علامة فارقة كبيرة ، ولكن من المهم أن تتذكر أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على جدول نوم طفلك. فيما يلي 7 نصائح لتنظيم نوم طفلك بعد الفطام:
- ضع روتينًا ثابتًا لوقت النوم: يمكن أن يساعد روتين وقت النوم المتسق في إرسال إشارة لطفلك بأن وقت النوم قد حان. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة مثل الاستحمام أو قراءة القصص أو التهويدة.
- اضبطي أوقات القيلولة تدريجيًا: بعد الفطام ، قد تقل احتمالية نوم طفلك بسهولة أثناء النهار. اضبطي أوقات القيلولة تدريجيًا بحيث يحصل طفلك على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار ولكن لا ينام كثيرًا ، مما قد يتعارض مع النوم الليلي.
- تجنبي الرضاعة في وقت قريب من موعد النوم: حاولي ألا تطعمي طفلك في وقت قريب من موعد النوم ، لأن ذلك قد يؤدي إلى اضطراب دورة النوم. بدلاً من ذلك ، قدم الطعام في وقت مبكر من المساء ووفر روتينًا مريحًا قبل النوم.
- تشجيع التهدئة الذاتية: يمكن أن يساعد تشجيع طفلك على تعلم تقنيات التهدئة الذاتية في تكوين عادات نوم جيدة. يمكن أن يشمل ذلك السماح لطفلك بالنوم من تلقاء نفسه ، دون حمله أو هزه.
- خلق بيئة نوم هادئة: يمكن أن تساعد بيئة النوم الهادئة والمهدئة طفلك على النوم بشكل أفضل. ضع في اعتبارك استخدام آلة ضوضاء بيضاء أو تعتيم الأضواء لخلق جو هادئ.
- التزم بجدول نوم ثابت: الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بجدول نوم الطفل. حاول الحفاظ على وقت استيقاظ ثابت وجدول قيلولة وروتين وقت النوم لمساعدة طفلك على تطوير عادات نوم جيدة.
- تحلى بالصبر: تذكر أن التكيف مع روتين نوم جديد قد يستغرق وقتًا. تحلى بالصبر والثبات ، وسوف يتعلم طفلك في النهاية أن ينام جيدًا بعد الفطام.
