اقرأ في هذا المقال
- طرق تدريب اللاعبين من أجل تحقيق أداء أفضل في المجال الرياضي
- توصيات لتحسين تركيز اللاعبين خلال ممارسة التمارين الرياضية
يجب على اللاعب العمل على ممارسة المهارة الرياضية بكافة خطواتها الفنية والتعليمية الصحيحة، مع الحرص أيضاً على اتباع تعليمات المدرب بكافة أشكالها.
طرق تدريب اللاعبين من أجل تحقيق أداء أفضل في المجال الرياضي
عند البداية في تدريب اللاعبين من قبل اللاعبين على المهارة الرياضية، فإنه لا يهم عدد الساعات التي يتدرب فيها، حيث أن الأمر كله يتعلق بالعمل والتركيز، ويشير التركيز إلى قدرة الشخص على بذل جهد عقلي متعمد للنجاح في مهمة معينة، وهنام أمور ينبغي على اللاعب التركيز عليها منها:
- التركيز على المحفزات الأكثر صلة بالبيئة (الاهتمام الانتقائي).
- عدم الانشغال بأية أمور أخرى أثناء أداء النشاط الرياضي.
- أن يكون اللاعب على دراية بالموقف الذي يحيط به (لفهم ما يحدث حوله).
- إعادة توجيه التركيز كلما دعت الحاجة.
كما تعد القدرة على الاستمرار في التركيز على الإشارات الأكثر صلة من البيئة أمرًا أساسيًا لتحقيق أداء فعال.
توصيات لتحسين تركيز اللاعبين خلال ممارسة التمارين الرياضية
- يجب أن يكون كل من المدربين واللاعبين على دراية بعوامل اللعبة المتغيرة باستمرار عندما يدفعهم منافسوهم ومشجعوهم؛ وذلك حتى لا يفقدون التركيز علاوة على ذلك مثل هذا الوضع يحتاج إلى السيطرة، ويجب قياسه ما لم يتم تحديده كمياً، حيث أن ذلك الشيء يعتبر أكثر صعوبة من أجل العمل على تحسين مستويات تركيز اللاعبين.
- يجب أن يكون الضغط جزءًا من التدريب ويجب أن تشبه الدورات التدريبية والمباريات بعضها البعض قدر الإمكان، وللقيام بذلك يترتب على المدرب العمل على زيادة صعوبة التمرين وتشجيع المنافسة بين الأقران ومراقبة الأخطاء غير العادية.
- مساعدة اللاعبين على الحفاظ على التركيز وزيادة مستوى الطلب على الذات أثناء الحصص التدريبية، ولهذا يمكن أن تكون الاستراتيجية الناجحة التي يترتب على المدرب استعمالها وهي، العمل على شرح هدف المهمة والتواصل في ما يخدم المهمة ومساعدة اللاعبين على تحديد ما يجب عليهم الانتباه إليه عند أداء المهمة وإتمامها.
- وعند زيادة مستوى الطلب على الذات يمكن أن يكون فعالاً استعمال الاستراتيجية التالية، وهي تقديم النصيحة بصوت عالي وجعل المجموعة بأكملها تتحمل المسؤولية عن أي خطأ فردي، وربط القدرة على التعلم مع تقدم الفريق، وطلب الصمت عند أداء النشاط البدني.
- يترتب الأخذ في الاعتبار خطة مفصلة للعبة، كما أن التدريب يؤتي ثماره عندما يكون هناك ضغط، وفي أي لعبة يجب استخدام الحلول المقدمة أثناء الدورات التدريبية بشكل جيد، ويجب على كل لاعب أن يفكر دائمًا في ما يتعين عليه القيام به في كل لحظة وكيف يفترض أن يطبق ذلك.
- تدريب اللاعبين نفسياً للمباراة، كما تعد إجراءات الإحماء والمراجع الواضحة للعبة أو حتى الصور الذهنية ضرورية للاستفادة من المهارات بشكل عام.
- تحديد الأهداف الفردية لكل لعبة مع اللاعبين، كما أن هناك خطوات يترتب على اللاعب اتباعها مثل، تحديد الهدف وتسميته وأن يسأل نفسه ما الأمور التي يجب أن يفعلها لتحقيق ذلك، كما أن ذلك الشيء يتعلق بتحديد الإجراءات التي يجب القيام بها لتحقيق ما يتم اتباعه، وكيف سيتم تقييم تحقيق الهدف أثناء المباراة، ومتى سيتم تحقيق الهدف بالكامل، حيث يجب على المدرب تحديد العوامل المحددة التي تشير إلى نجاح كافة احتياجات اللاعبين.
- كما أنه ليست هناك حاجة للعب لعبة خاصة، ففي حال غير المدرب روتين عمله والطريقة التي يخاطب بها اللاعبين أو خطة لعبهم المعتادة، فإنهم يشيرون إلى أن كل ما تم إنجازه حتى تلك اللحظة ليس كافيًا، كما أنه إذا غير المدرب روتين عمله والطريقة التي يخاطب بها اللاعبين أو خطة اللعب المعتادة، فإنه يرسل رسالة مفادها أن ما تم إنجازه لا يكفي للوصول إلى الهدف.
- يجب على المدربين مراقبة لغة الجسد والتواصل غير اللفظي، حيث أنه هناك بعض الأفكار للتحكم في هذا بشكل أفضل، منها أن تعمل الإيماءات في ما بين المدرب واللاعب الثقة، وأن النظر مباشرة إلى العينين أو إظهار راحة يديك أو التحرك ببطء أو الحفاظ على وضعية منتصبة يعد مثاليًا لتعزيز مهارات اللاعبين، كما تؤدي الإيماءات المفرطة والحركات المفرطة إلى تأثير معاكس، كما يترتب على المدرب تجنب الإيماءات التي تظهر الانزعاج حيث سيؤدي لمس الوجه أو خدشه أو العبث بالأشياء إلى نتائج عكسية عند توصيل المهارة للاعب.
- الرياضة التي تكون فيها ميزة الفرق المحلية أكثر أهمية هي تلك التي يكون للمدربين فيها فرص أقل لإعطاء المعلومات للاعبيهم، كما أنه عندما يتمكن المدربون من التدخل بشكل أكبر بسبب فترات الراحة أو فترات الراحة يكون للفرق المحلية ميزة أقل، ومن خلال تذكير اللاعبين بخطة اللعبة التي يجب اتباعها، فإنهم يستمرون في التركيز على ما يتعين عليهم القيام به في كل لحظة، وبالتالي يجب أن يكون اللاعبون مستعدين للتقييم الذاتي والتنظيم الذاتي عند لعب المباراة.
كما أن التدريب في الرياضات الجماعية يعني تبادل المعلومات، حيث يجب أن يركز المدربون على تسهيل تطوير اللاعبين لأنفسهم من خلال تهيئة أفضل الظروف لمهام التعلم.
كما تعد الفرق الرياضية أمثلة مثالية على عدد اللاعبين الذين يعملون معًا ويمكنهم تحقيق أكثر من لاعب واحد يتصرف بمفرده، على سبيل المثال قد لا يكون اللاعب أفضل هداف ولكنه يكون متقن في تحريك الكرة للأمام، كما أن الرياضي في الأصل يترتب أن يعلم في إيصال الكرة إلى اللاعب الذي يتقن التهديف، وهذا الشيء يتيح للفريق فرصة للفوز، ويلعب كل فرد في الفريق دورًا مختلفًا وفقًا لنقاط قوتهم، ومن خلال مساعدة وتشجيع اللاعب لبعضهم البعض على طول الطريق يمكنهم تحقيق بعض الأشياء الملهمة.
كما أن يمكن لكون اللاعب عضوًا قيماً في الفريق أن يفتح أمامه فرصًا وظيفية جديدة؛ وذلك لأن القادة قد يرون بشكل مباشر الوظيفة الرائعة التي يقوم بها، كما يجب أن يدرك المدربون أنهم سيواجهون مخاطر المرافق أو المعدات على أساس دائم، ويلزم قدر كبير من الوقت لتقييم المرافق والمعدات الرياضية من أجل منع إصابة المشاركين في الرياضة أثناء المنافسة.
ويستمر بناء العديد من المرافق الرياضية من أجل استضافة المسابقات الرياضية؛ مما يجعل إدارة مخاطر المنشأة أولوية قصوى للمدربين، ومن أجل إنشاء روتين منتظم يؤدي إلى بيئة آمنة يجب على المدربين اتباع خمسة إرشادات، منها تنفيذ عمليات فحص وصيانة منتظمة للجداول الزمنية للمرافق والمعدات المستخدمة، وضمان تجاوز المرافق معايير السلامة التنظيمية، والتأكد من أن المعدات المستخدمة تتجاوز معايير السلامة التنظيمية، والتأكد من أن تركيب معدات جديدة قد اكتمل بواسطة محترف.
