آلام الساق شائعة ومنتشرة في هذه الأيام، ويكون علاجها سهلاً اذا سارعنا به، ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يسبب ألم الساق حالة طبية خطيرة، ويجب مراجعة الطبيب في حالات الألم الشديد والمستمر في الساق، قد يؤدي الحصول على تشخيص وعلاج فوري لأي حالة أساسية إلى منع الألم من التفاقم واستجابة الساق للعلاج على المدى القصير.
الأسباب الشائعة لألم الساق
- غالبًا ما يؤثر التهاب الأوتار على العضلات والعظام الموجودة في الساق أو بالقرب من عظم الكعب.
- يحدث التهاب الجراب في الركبة عندما تلتهب الأكياس المملوءة بالسوائل المحيطة بمفصل الركبة.
- كسور الإجهاد هي كسور صغيرة في عظام الساق، ولكن تسبب ألم حاد خاصة تلك الموجودة في عظم الساق.
- التهاب المفاصل هو التهاب في المفاصل، قد تسبب حالة التهاب المفاصل تورمًا وألمًا واحمرارًا في المنطقة المصابة، غالبًا ما تصيب مفاصل الركبتين والوركين.
- النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل يمكن أن يحدث عندما يتراكم الكثير من حمض اليوريك في الجسم، تظهر مفاصل الساق عادة منتفخة ويمكن أن تكون مؤلمة.
علاج آلام الساق
يمكنك عادة علاج ألم الساق في المنزل إذا كان بسبب تقلصات أو إصابة طفيفة، جرب العلاجات المنزلية التالية عندما يكون ألم الساق ناتجًا عن تقلصات العضلات أو التعب عند الاستخدام:
- أرح الساق قدر الإمكان، وارفع الساق بالوسائد.
- تناول العلاجات المسكنة المتاحة لآلام الساق، مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين ،في تخفيف الألم.
- ارتداء الدعامات البلاستيكية او الاسفنجية.
- وضع الثلج على منطقة الألم من الساق أربع مرات على الأقل يوميًا، يمكنك القيام بذلك بشكل متكرر في الأيام القليلة الأولى بعد ظهور الألم. يمكنك ترك الثلج لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة.
- الحمام الدافئ ثم شد العضلات برفق، إذا كنت تشعر بألم في الجزء السفلي من الساق، فحاول توجيه أصابع القدمين وتقويمها عند الجلوس أو الوقوف، إذا كنت تشعر بألم في الجزء العلوي من الساق، فحاول الانحناء ولمس أصابع القدمين، يمكن القيام بذلك أثناء الجلوس على الأرض أو الوقوف، خفف في كل تمدد مع الاستمرار في كل وضعية لمدة خمس إلى 10 ثوانٍ، التوقف عن التمدد إذا تفاقم الألم.
