أسباب الدوخة عند النوم

هل سبق لك أن شعرت بلحظة من الدوخة عند الاستيقاظ من نوم هادئ ليلاً؟ في حين أن معظم الناس يربطون الدوخة بالوقوف بسرعة كبيرة أو أحاسيس الدوران، فإن الشعور بالدوخة أثناء النوم يمكن أن يكون ظاهرة محيرة ومقلقة.

دور عدم توازن الأذن الداخلية

أحد الأسباب الرئيسية وراء الدوخة أثناء النوم هو خلل في توازن الأذن الداخلية. تلعب الأذن الداخلية دورًا حاسمًا في الحفاظ على توازن الجسم، ويمكن أن تؤدي الاضطرابات في هذا النظام الدقيق إلى الشعور بالدوخة. يمكن لحالات مثل مرض مينير أو الدوار الموضعي الانتيابي الحميد (BPPV) أن تعطل الأداء الطبيعي للأذن الداخلية، مما يسبب نوبات دوخة، حتى أثناء وجودك في وضع أفقي.

تقلبات ضغط الدم

هناك عامل آخر يساهم في الدوخة الليلية وهو التقلبات في ضغط الدم. يعاني الجسم عادةً من انخفاض طبيعي في ضغط الدم أثناء النوم، وقد يؤدي ذلك بالنسبة لبعض الأفراد إلى شعور مفاجئ بالدوار أو الدوخة عند الاستيقاظ. يمكن لحالات مثل انخفاض ضغط الدم الانتصابي، حيث ينخفض ​​ضغط الدم بشكل ملحوظ عند تغيير الوضعية، أن تؤدي إلى تفاقم هذه الظاهرة.

الأدوية وآثارها الجانبية

يمكن أن يكون لبعض الأدوية، سواء الموصوفة أو المتاحة دون وصفة طبية، آثار جانبية تشمل الدوخة، خاصة أثناء النوم. المهدئات، وخافضات ضغط الدم، والأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي قد تعطل قدرة الجسم على تنظيم التوازن، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة. من الضروري أن تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة لأي أدوية تتناولها وأن تستشير مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تشك في أنها قد تساهم في دوختك الليلية.

الاضطرابات المتعلقة بالنوم

يمكن أيضًا ربط الاضطرابات المرتبطة بالنوم، مثل توقف التنفس أثناء النوم، بالدوار أثناء النوم. يمكن أن تؤدي الانقطاعات في أنماط التنفس إلى انخفاض مستويات الأكسجين، مما يؤدي إلى استجابة الجسم التي تشمل الدوخة. إن معالجة اضطرابات النوم الكامنة من خلال التشخيص والعلاج المناسبين قد يخفف من الدوخة الليلية.

الجفاف وعدم توازن الكهارل

يعد الحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، ويمكن أن يظهر الجفاف بطرق مختلفة، بما في ذلك الدوخة. يمكن أن تؤدي اختلالات توازن الإلكتروليت، المرتبطة غالبًا بالجفاف، إلى تعطيل توازن الجسم وتؤدي إلى الشعور بالدوخة أثناء النوم. قد يساعد ضمان تناول كمية كافية من السوائل واتباع نظام غذائي متوازن في منع مثل هذه المشكلات.

القلق والتوتر

يعد الاتصال بين العقل والجسم قوة قوية، ويمكن أن تساهم العوامل النفسية مثل القلق والتوتر في حدوث الدوخة أثناء النوم. يمكن أن يؤدي التوتر أو القلق المزمن إلى تنشيط استجابة الجسم “للقتال أو الهروب”، مما يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر التي قد تتداخل مع أنماط النوم الطبيعية وتساهم في الشعور بالدوخة.

في الختام، فإن أسباب الدوخة عند النوم متعددة الأوجه، وغالبا ما تنطوي على مجموعة من العوامل الفسيولوجية والبيئية. يعد تحديد السبب الجذري أمرًا بالغ الأهمية للإدارة الفعالة وإيجاد الراحة من هذه الظاهرة المحيرة.