أفضل علاج للتخلص من عرق النسا هي الحركات المتوافقة، حيث يمكن أن تحصل على المساعدة للبدء في التدريب المخصص تحت إشراف ودعم أخصائي العلاج الطبيعي الشخصي، أو قد تحصل على مساعدة شخصية مباشرة في المنزل أو في العمل أو عند العمل، يمكن أيضًا طلب الرعاية الصحية من طبيب العظام المختص في أقرب مكان.
أسباب عرق النسا
- غالبًا ما يحدث عرق النسا بسبب قرص فقري يؤثر على أحد الجذور العصبية للعصب الوركي بشكل مباشر ميكانيكيًا و / أو كيميائيًا غير مباشر، لذلك فإن الأسباب والتدابير التي تستهدف المشكلة الأساسية لعرق النسا تساهم بقوة في تقليل الانزعاج بشكل مباشر وزيادة القدرة الوظيفية والشفاء بشكل أسرع، القرص الغضروفي عبارة عن نسيج سلبي (لا توجد عضلات فيه ولا يمكن تدريبه) يتأثر بالفقرة الموجودة فوقه وتحته.
- يتم التحكم في تأثير الفقرات على القرص من خلال موضع العمود الفقري والحمل الذي يتعرض له الجزء الفقري والقرص مثل حمل الأشياء والقفز والعمل المختلف وما إلى ذلك)، يقرر الشخص نفسه كيفية وضع العمود الفقري، حيث أن الوضعية الجيدة تحسن الشرط الأساسي للتحسين والشفاء، في العمود الفقري القطني يكون الوضع الطبيعي هو الانحناء الذي يتخذه الظهر عند المشي.
- عادة ما يعني ترهل طفيف في مكان العمود الفقري القطني مقاس الخصر الفردي للشخص فلا تقارن نفسك بالآخرين، يجب أن تسعى جاهداً للحفاظ على خصرك الطبيعي خلال ساعات الاستيقاظ من اليوم عندما تجلس أو تقف ولكن بالطبع يجب أن تتحرك بشكل طبيعي قدر الإمكان أثناء الحركات اليومية المختلفة.
علاج عرق النسا
- عرق النسا هو ألم في إحدى مناطق الساقين التي تتغذى من العصب الوركي، يأتي الألم من نوع من الضرر أو التأثير على أحد جذور الأعصاب التي تصور العصب الوركي أو ضده مباشرة، يمكن الحصول على العلاج فوراً بعد الشعور بتفاقم الألم مباشرةً، يمكن أيضًا البدء على الفور في العودة إلى ممارسة الأعمال المختلفة والتمارين الرياضية، حيث تحصل على العلاج والمساعدة من أخصائي العلاج الطبيعي في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي العلاج بالليزر ودعم الظهر والأحذية المبطنة إلى تحسين الحالة بشكل أكبر.
العلاج التحفظي
- تعتمد أفضل طريقة لعلاج ألم عرق النسا التحفظي على سبب الحالة وشدتها ومدتها، ومع ذلك فإن الأولوية القصوى في علاج عرق النسا خاصةً عندما يبدأ الألم للتو هي تخفيفه بأسرع ما يمكن، الهدف هو منع الألم من أن يصبح مزمنًا ومنع ما يسمى بذاكرة الألم من التطور، يفهم الأطباء أن هذا يعني أن الجهاز العصبي المركزي يبلغ عن الألم لاحقًا من خلال تأثيرات التعلم حتى لو لم يعد هناك أي سبب لذلك.
- أحيانًا يتمكن جسم العصب المقروص من الالتئام بنفسه وبذلك يشفى العصب المصاب، غالبًا ما ينحسر الألم بعد بضعة أيام حتى ستة أسابيع من الإصابة، في حالة الأعراض الحادة غالبًا ما يساعد رفع الساقين على التخلص من الألم، حيث يمكن تحقيق ما يُعرف بالوضعية المتدرجة من خلال الاستلقاء على الظهر وإراحة الساقين على كرسي أو وسادة سميكة، وهذا الأمر يكون مثالياً عند ثني مفاصل الورك والركبة بزاوية قائمة (90 درجة).
استخدام دعامات الظهر
توفر دعامة الظهر أو واقي الظهر جداراً يحمي من زيادة وتفاقم الضرر والألم، حيث تكون هذه الدعامات محبوكة ومضغوطة مع الجبائر أو بدونها، كما أنه دعمًا للبطن والجذع يمكن أن تخفف الأعراض وتجعل من السهل التعامل مع الحياة اليومية والعمل أثناء التعافي، يجب ألا يكون دعم الظهر والمساعدات العلاج الوحيد أبدًا ولكن يجب أن يُنظر إليه على أنه مكمل للرعاية الذاتية وأي علاج آخر.
الوقوف والجلوس مع الوضع الأمثل
بالنسبة لمعظم الناس يعتبر الوقوف والمشي يعني تحسين الوضع مع الحمل أو الموقف وبالتالي عملية الشفاء، حيث أن المكتب أو الكرسي أو مكان الجلوس يمكن رفعه وخفضه بالإضافة إلى مقعد على شكل سرج حيث تجلس مثل السرج حيث تشير ركبتيك إلى الأسفل مما يسهل عليك التصرف بشكل صحيح من خلال وضعية جيدة.
التخلص من مشاكل العمود الفقري القطني
من المهم أن يستهدف العلاج الأسباب الكامنة وراء العمود الفقري القطني أو آلام الظهر، وغالبًا ما يتضمن العلاج مزيجًا من عدة إجراءات مختلفة للحصول على أفضل النتائج الممكنة، يوجد هناك عدة أنواع مختلفة من طرق العلاج المستخدمة لتقليل الألم وتسريع عملية الشفاء، يجب وصف طرق العلاج هذه وتنفيذها من قبل معالجين مدربين بعد إجراء الفحص السريري لمعرفة سبب الألم.
العناية الذاتية والتمارين الرياضية
تعتبر العناية الذاتية والتمارين الرياضية لعرق النسا مفيدة جداً وتخفف من مدى ضغط العصب الوركي في الساقين أو إحداهما، كما تقلل الرعاية الذاتية من الألم وتسرع من الشفاء وتقلل من مخاطر تكرار مشاكل الظهر، يمكن أن تكون الحركات المتكررة وفقًا لطبيب العظام فعالة للغاية ويمكن أن تقلل الألم والتصلب بسرعة، يتم تدريب التحكم في الجذع وتدريب القوة للحصول على وظيفة جيدة من خلال التمارين الرياضية المناسبة.
التخلص من آلام ومشاكل الظهر
عادة ما يكون علاج الألم في الظهر بسبب تلف الأنسجة الموجودة في العمود الفقري أو حوله فعالاً في التخلص من عرق النسا، الظهر غني جدًا بالأعصاب المعقدة، وعندما تتعرض أنسجة معينة للضغط أو الالتهاب فإنه يؤدي إلى الألم والتشنجات العضلية الانعكاسية للحالة وحمايتها حتى لا تزداد سوءًا، عادةً ما يكون القرص الموجود بين الفقرات والأنسجة والأعصاب ذات الصلة هو الذي يسبب الألم والأعراض.
وهذا هو السبب في أن الإجراءات العلاجية التي تتناول القرص عادةً يكون لها أفضل تأثير على المدى القصير والطويل لعلاج عرق النسا، هناك أيضًا حالات طبية يمكن أن تسبب آلام الظهر، وبالتالي يجب فحص آلام الظهر من قبل مقدمي الرعاية الصحية المتخصصين مثل المعالجين الفيزيائيين المدربين، وأخصائيين العلاج الطبيعي، والمعالجين بتقويم العمود الفقري أو الأطباء.
العلاج الجراحي
- نادرًا ما تكون الجراحة ضرورية لحالات عرق النسا، هذا هو الحال على سبيل المثال عندما يتسبب القرص الغضروفي في ظهور أعراض خطيرة (مثل مشاكل التغوط أو أعراض الشلل أو الألم الشديد الذي يصعب علاجه).
- في الوقت الحاضر يقوم الأطباء عادة بمثل هذه العمليات بأدنى حد من التدخل الجراحي، لذلك لا يقوم الجراح بعمل شق كبير من أجل الحصول على رؤية مباشرة للمنطقة التي سيتم إجراء العملية عليها، بدلاً من ذلك يقوم بإجراء عدة شقوق صغيرة ثم يقوم من خلالها بإدخال أدوات بصرية وجراحية دقيقة في الجسم.
وفي نهاية المقال يمكننا القول أنه من المفيد أيضًا تغيير وضع النوم كثيرًا إذا كان المصاب يعاني من ألم عرق النسا لتجنب إجهاد من جانب واحد، قبل كل شيء يكون النوم على البطن بشكل دائم غير مناسب لأعراض عرق النسا حيث أن هذا يضغط على العمود الفقري وقد يزيد الألم، إذا لم يتحسن الألم أو كان شديدًا منذ البداية، فهناك ثلاثة طرق علاجية أساسية هي الأدوية والعلاجات التحفظية الأخرى مثل العلاج الطبيعي وما إلى ذلك.
