أضرار ارتداء الكعب العالي لدى النساء

إن ارتداء الكعب العالي بشكل دائم يسبب في كثير من الأحيان إصابات وعواقب صحية غير مرضية، على أي حال أظهر تحليل حديث بوضوح أن الكعب العالي يمكن أن يجلب مزايا نفسية تتلخص بزيادة الثقة بالنفس للنساء، لكنه يؤثر أيضًا على الصحة، لأن هناك علاقة بين ارتداء الكعب العالي وإبهام القدم الأروح، والألم في الجهاز العضلي الهيكلي والإصابات الأولية عند الشابات والنساء ممن يرتدي الكعب العالي، حيث أن المرأة يجب أن ترتدي أحذية عالية الكعب في مواقف مهنية واجتماعية معينة.

أضرار ارتداء الكعب العالي لدى النساء

هناك أيضًا أضرار وعيوب ذات طبيعة طبية وعملية لا ينبغي الاستهانة بها جراء ارتداء الكعب العالي، فيما يلي أهم أضرار ارتداء الكعب العالي لدى النساء تدفع النساء للاستغناء عن الكعب العالي في كثير من الأحيان:

• تشوه القدم: قد يؤدي ارتداء الكعب العالي طوال الوقت إلى تشوهات دائمة في القدم مثل أصابع المطرقة، حيث في أصابع المطرقة تنحسر العضلات، مما يعني أنه لم يعد بالإمكان شد أصابع القدم، التشوهات ليست فقط غير جذابة من الناحية الجمالية، فالقدم وأصابع القدم المشوهة يمكن أن تكون مؤلمة للغاية، وفي أسوأ الحالات يجب تصحيح التشوه جراحيًا.

•  ظهورأظافر لحمية: يمكن أن تنجم عن ارتداء الكعب العالي، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى التهاب مؤلم في أصابع القدم وفي مفصل الكاحل وهي غير مريحة.

• وضعية غير طبيعية للقدم ومفصل الكاحل: إن تشوه القدم بسبب الارتداء المستمر للكعب العالي ما هو إلا البداية للمشاكل الصحية، كما تتأثر الوضعية الطبيعية لجسم الإنسان والتوازن الجسدي، على عكس الأحذية المسطحة، يتسبب الكعب العالي في نقل وزن الجسم للأمام، مما يجعل الاضطرار المستمر إلى الحفاظ على التوازن مرهقًا جدًا لمن يرتديه.

• الجوانب الطبية غير الصحية الدائمة: يؤدي ارتداء الكعب العالي في بعض الأحيان إلى مشاكل صحية دائمة، حيث أن التغيير بين الأحذية العالية جداً والمسطحة مثل أحذية الباليه أو الأحذية الخفيفة أو الأحذية الرياضية، حيث يعد توازناً غير جيد، كما هناك خطر الإصابة بمرض الفصال العظمي خاصةً في مفصل الركبة عند النساء اللواتي يرتدين الكعب العالي جداً كل يوم ولا يرتدين الأحذية المسطحة والمريحة.

• تقصير وضعف العضلات: في هذا الامر تبدو الأرجل أنحف وأطول خاصةً في زوج من الكعب العالي، هنا يمكن القول أن المظهر ليس كل شيء، خاصة عندما يكون العمر متقدماً، حيث يمكن أن يؤدي الكعب العالي إلى تقصير وضعف العضلات، مما يعني أن المشي حافي يريح القدمين وغير مؤلم، إذا كنتِ لا تريدين الاستغناء عن الكعب العالي يجب أن تمنحين قدميك فترة راحة بشكل منتظم دون أحذية، أيضاً احرصي على المشي الهادئ والمثالي دون جهد، للحياة اليومية.

•  ظهور ألم المفاصل والعضلات: من الصعب الاستمتاع بممارسة الحياة اليومية عندما تكون كل أفكارك على ألم قدميك، حيث تكون كل حركة مؤلمة وتزداد الرغبة في الجلوس أكثر وأكثر، على سبيل المثال بدلاً من التجول براحة وبدون ألم فإنك تتجول في المنطقة بشكل مؤلم مما يعيق سير الحياة اليومية.

• مخاطر السقوط والتعثر: مخاطر السقوط والتعثر الكامنة في كل مكان نتيجة ارتداء الكعب العالي خصوصاً على الأرصفة، وعند عبور الشارع وعند الخروج من السيارة، مع الكعب العالي، يزداد خطر السقوط والتعثر، هذا لا يحدث فقط للمبتدئين في لبس الكعب العالي، هذا لا يمكن أن يكون محرجًا فحسب بل مؤلمًا جدًا أيضًا.

• عدم الراحة أثناء ارتداء الكعب العالي: هذه النقطة بالتأكيد قابلة للنقاش، في حين أن بعض النساء لا يعانين بالكعب ويجدن أنه مريح مثل الأحذية المسطحة، إلا أن هناك نساء لا يجدن الراحة نهائياً، حيث لا ننسى أن الكعب العالي يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر والقدمين.

• عدم القدرة على المشي في الأرض الرطبة وغير الصلبة: يمكن أن يترك الكعب العالي خدوشًا وثقوبًا صغيرة وأضرارًا أخرى في السجاد والأرضيات الخشبية بالإضافة إلى ذلك يميل الكعب العالي إلى الغرق على أرضية غير صلبة مثل العشب، ثم تضطر إلى مقاومة الأوساخ والطين في المنزل.

هل الكعب العالي يضر بالعمود الفقري

الكعب العالي لا يضر فقط  الأقدام، بل يتأثر أيضًا في كثير من الأحيان العمود الفقري ككل، حيث أن القدمين هي مجرد البداية، تتعرض عضلات العمود الفقري وأوتار أسفل الساقين أيضًا إلى إجهاد شديد من خلال ارتداء الكعب العالي بانتظام، تشير الدراسات إلى أن الكعب العالي يزيد أيضًا من الضغط على عضلات الورك، مما يقلل بشكل كبير من حركة الكاحل وطول الخطوة ونطاق الحركة والتوازن.

تعتبر نماذج الأحذية التي يتم توجيهها من الأمام خطيرة بشكل خاص لأنها تقيد القدم بشدة، حتى الأحذية ذات الأربطة توفر القليل من الثبات للقدم، ويكون خطر حدوث الالتواء كبير، في الأساس يجب ألا تكون الأحذية صغيرة جدًا ولا ينبغي أن يكون الكعب مرتفعًا جدًا، يجب على النساء الرياضيات إلى أن يكونوا أقل عرضة للإصابة وذلك عن طريق ارتداء الكعب العادي لأن عضلاتهم يتم تدريبها بشكل أفضل وبالتالي فهي أكثر استقرارًا، سواء كانت رياضية أم لا يمكن أن تظهر علامات الإجهاد عاجلاً أم آجلاً نتيجة الأحذية الغير مريحة.

عواقب استخدام الكعب العالي على المدى الطويل

العواقب طويلة المدى

بصرف النظر عن الأعراض المذكورة أعلاه، فإن ارتداء الكعب العالي بانتظام يزيد من تكوين النسيج على كرات القدم، ويمكن أن تتشوه أصابع القدم، والالتواءات ونقاط الضغط تكون شائعة، نظرًا لأن مركز الثقل يتجه للأمام بشكل كبير في الكعب العالي، يصبح الظهر مقوسًا بشكل متزايد، مما يؤثر على الموقف بأكمله، يؤدي تغيير الوزن هذا أيضًا إلى زيادة الضغط على الركبتين، والذي يمكن أن يصبح ملحوظًا أيضًا في الشيخوخة، يمكن أيضًا أن يلتهب نتوء الكعب نتيجة ارتداء الكعب العالي بانتظام وهو عظم يشبه الشوكة ثم يلتهب عظم الكعب كاملاً، نتيجة الإجهاد يقول الخبراء إن ارتداء الكعب يزيد 26٪ من وزن المفصل، مما قد يؤدي إلى مرض هشاشة العظام وهو التآكل المبكر للعظم والغضروف.

إذا كنتِ لا تستطيعين أو لا ترغبين في الاستغناء عن الكعب العالي لأسباب مهنية أو مصالح خاصة، فمن المستحسن خلع حذائك لفترة مناسبة على سبيل المثال أثناء استراحة الغداء أو أي فترة استراحة حتى تتمكن قدميك من التعافي قليلاً من الجهد المبذول، عندما تكون في المنزل حاول أن تمشي حافي القدمين قدر الإمكان وقم بتدليك قدميك بانتظام، هذا يقوي الدورة الدموية ويقلل من نقاط الضغط، الحقيقة هي أن عواقب الكعب العالي لا يمكن علاجها بسهولة بأي حال من الأحوال، ولكن لا يزال بإمكان النساء ارتداء الكعب العالي لفترات قصيرة ومتقطعة، يصبح ارتداء الكعب فقط خطيرًا جدًا مع الارتداء المنتظم.