الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع
الصداع هو مرض شائع يمكن أن يتراوح من مزعج إلى حد ما إلى المنهكة. في حين أن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية غالبًا ما تستخدم لتخفيف أعراض الصداع، إلا أن بعض الأشخاص يفضلون العلاجات الطبيعية. تم استخدام العديد من الأعشاب بشكل تقليدي للمساعدة في تخفيف الصداع، وبينما هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم فعاليتها بشكل كامل، يجدها الكثير من الأشخاص بديلاً مفيدًا أو علاجًا تكميليًا. فيما يلي بعض الأعشاب التي يعتقد أن لها خصائص تخفيف الصداع:
الاقحوان
الأقحوان نبات مزهر تم استخدامه لعدة قرون في الطب التقليدي لعلاج الصداع، وخاصة الصداع النصفي. يُعتقد أنه يساعد في تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي، ربما عن طريق تقليل الالتهاب وانقباض الأوعية الدموية في الدماغ. يمكن تناول الينسون كمكمل غذائي أو استخدامه لصنع الشاي.
زنجبيل
يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في تقليل آلام الصداع. ويعتقد أيضًا أنه يساعد في تخفيف الغثيان، وهو أحد الأعراض الشائعة المرتبطة بالصداع. يمكن تناول الزنجبيل طازجًا، أو كشاي، أو في شكل مكمل غذائي.
النعناع
النعناع له تأثير تبريد يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات المتوترة وتحسين تدفق الدم، مما قد يساعد في تخفيف أعراض الصداع. يمكن تخفيف زيت النعناع وتطبيقه على الصدغين أو استخدامه في العلاج العطري للمساعدة في تخفيف آلام الصداع.
حديقة الصفصاف
يحتوي لحاء الصفصاف على مركب يسمى الساليسين، وهو مشابه للأسبرين وقد استخدم لعدة قرون كمسكن طبيعي للآلام. ويعتقد أنه يساعد في تقليل آلام الصداع والالتهابات. يمكن تناول لحاء الصفصاف كمكمل غذائي أو تخميره في الشاي.
الزبدة
Butterbur هو عشب آخر يستخدم تقليديا لعلاج الصداع النصفي. يُعتقد أنه يساعد في تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي، ربما عن طريق تقليل الالتهاب والتشنجات في الأوعية الدموية. يجب استخدام نبات الزبدة بحذر، حيث تحتوي بعض أشكال العشبة على مركبات يمكن أن تكون سامة للكبد.
في حين أن هذه الأعشاب تعتبر آمنة بشكل عام بالنسبة لمعظم الناس، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدامها، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية. بالإضافة إلى ذلك، من المهم استخدام الأعشاب وفقًا للتوجيهات وأن تكون على دراية بأي آثار جانبية محتملة أو تفاعلات مع أدوية أخرى.
في الختام، في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم فعالية الأعشاب في تخفيف الصداع بشكل كامل، إلا أن الكثير من الناس يجدونها بديلاً مفيدًا أو علاجًا تكميليًا. الحمى والزنجبيل والنعناع ولحاء الصفصاف والزبدة ليست سوى عدد قليل من الأعشاب التي يعتقد أن لها خصائص تخفيف الصداع. كما هو الحال مع أي علاج، من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام الأعشاب لتخفيف الصداع.
