العادات الصحية والسلوك الصحي

حظيت في الآونة الأخيرة من اتباع الفرد لعادات وأنماط صحية اهتماماً كبيراً، ليس بالجانب الجسدي فقط وإنما بالجانب النفسي أيضاً، وزادت الدراسات التي تهتم بالعلاقة بين العادة والنمط السلوكي للفرد وصحته الجسدية، لذلك كان من الضروري العلم بمفهوم العادة الصحية وما يرتبط بها من مفاهيم ومعلومات، وذلك بسبب تعقد الحياة الصحية للفرد حيث ظهرت امراض مختلفة مع تصنيفاتها المتعددة مثل الأمراض المعدية والأمراض المزمنة وغيرها.

مفهوم العادة أو السلوك الصحي:

التعريف اللغوي:

• السلوك في معجم المعاني الجامع: سلوك جمع سلك، مصدر سَلَكَ وهو سيرة الإنسان اتجاهه وأفعاله من عمل جيد أو سيء .
  
• العادة في معجم المعاني الجامع: ما يعمله الشخص على حكم العقل مرة بعد مرة من غير تكلُّف وجهد.
  
• الصحة في معجم المطول “البستان”: الصحة بالكسر خالف المرض، والبراءة منه وفي الشيء سلامته مما يغير حالته ويفسده ويبطله .
  

التعريف الإصطلاحي:

• السلوكيات الصحية: هي مجموعة الأنماط السلوكية التي تصل بالفرد الى تنمية وتطوير طاقات الفرد الصحية.
  
• العادات الصحية: هي ممارسة الفرد لمجموعة من السلوكيات سواء كانت إيجابية أم سلبية خلال رحلته في الحياة بشكل متكرر حتى تصبح جزء لا يتجزأ من اتجاهاته وثقافته اليومية والصحية.
  

صور من العادات الصحية:

1. عادة ممارسة الرياضه والنشاط البدني.
   
2. شرب المياه.
   
3. تناول الغذاء الصحي واتباع حمية غذائية.
   
4. عادات متبعة للنوم الصحي.
   
5. الابتعاد عن السلوكات إدمانية مثل التدخين والأدوية والعقارات المنشطة او المهدئة.
   
6. الاهتمام بالجسد وأعضاؤه.
   
7. مشاهدة التلفاز.
   

العوامل المرتبطة بالعادات الصحية:

• عوامل لها علاقة بالشخص نفسه وبيئته: مثل العمر واتجاهاته وأفكاره ومهاراته.
  
• عوامل لها علاقة بانتماء الفرد للجماعة والمجتمع: مثل الدعم الإجتماعي للفرد، ومهنته التي يمارسها ومستوى التعليم لديه.
  
• العوامل الثقافية: التي تعتمد على مستوى التوعية بين الأفراد والرعاية المقدمة للفرد.
  
• العوامل الدينية: التي ترتبط بالعقيدة التي ينتهجها الفرد والمجتمع وكذلك مجموعة الأنظمة القانونية.
  
• العوامل المادية: من مثل البنى التحتية المتوفرة للفرد وطبيعة المناخ الذي يعيش فيه الفرد.
  

علاقة الصحة بالعادة أو السلوك الصحي:

هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن هناك علاقة وثيقة بين العادات الصحية والمستوى الصحي والنفسي والاجتماعي للأفراد، فكلما ارتفع ممارسة الفرد لسوكات وعادات صحية ايجابية كلما ارتفع المستوى الصحي للفرد الذي ينعكس بشكل مباشر على مستوى النفسي والاجتماعي للفرد.

وهذا ما حاول بعض من أعضاء مكتب الشرق المتوسط لمنظمة الصحة العالمية التي تُعنى في رفع المستوى الصحي للشعوب في مختلف البلدان، في الاستفادة من الرصيد البشري للوقاية من الأمراض وحفظ الصحة وعلاجها من الأمراض إن وجدت.