العلاقة بين انقطاع النوم ومرض السكري من النوع الثاني
تم التعرف على اضطراب النوم بشكل متزايد كعامل خطر للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وهو اضطراب أيضي مزمن يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم. أظهرت العديد من الدراسات أن النوم غير الكافي أو السيئ يمكن أن يؤثر بشكل كبير على استقلاب الجلوكوز ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
تعتبر مقاومة الأنسولين إحدى الآليات الرئيسية التي تربط اضطراب النوم ومرض السكري من النوع 2. الأنسولين هو هرمون يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم عن طريق تسهيل امتصاصه في الخلايا لإنتاج الطاقة. الحرمان المزمن من النوم أو قلة النوم يمكن أن يضعف حساسية الأنسولين ، مما يؤدي إلى تقليل عمل الأنسولين وزيادة مقاومة الأنسولين. وهذا يعني أن خلايا الجسم تصبح أقل استجابة للأنسولين ، مما يؤدي إلى انخفاض امتصاص الجلوكوز وزيادة مستويات الجلوكوز في الدم ، مما قد يساهم في النهاية في الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
عامل مهم آخر يربط اضطراب النوم ومرض السكري من النوع 2 هو اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية ، وهي الساعة الداخلية للجسم التي تنظم العمليات الفسيولوجية المختلفة ، بما في ذلك استقلاب الجلوكوز. يمكن أن تؤدي أنماط النوم غير المنتظمة ، مثل العمل بنظام الورديات أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، إلى تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية ، مما يؤدي إلى اختلالات في أيض الجلوكوز. أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يعملون في نوبات ليلية أو لديهم أنماط نوم غير منتظمة معرضون بشكل أكبر للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بأولئك الذين لديهم دورات نوم واستيقاظ منتظمة.
بالإضافة إلى مقاومة الأنسولين واضطراب إيقاع الساعة البيولوجية ، يمكن أن يؤثر اضطراب النوم أيضًا على تنظيم الشهية ، مما يؤدي إلى زيادة الجوع والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والسكرية. يمكن أن يساهم ذلك في زيادة الوزن والسمنة ، وهي عوامل خطر مؤكدة للإصابة بداء السكري من النوع 2.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يساهم اضطراب النوم أيضًا في تطوير عوامل الخطر الأخرى لمرض السكري من النوع 2 ، مثل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات. يمكن أن يؤدي الحرمان المزمن من النوم أو قلة النوم إلى زيادة ضغط الدم ، فضلاً عن زيادة إنتاج علامات الالتهاب في الجسم ، والتي يمكن أن تسهم في مقاومة الأنسولين وتطور مرض السكري من النوع 2.
في الختام ، هناك أدلة متراكمة على أن اضطراب النوم ، بما في ذلك عدم كفاية مدة النوم ، وسوء نوعية النوم ، وأنماط النوم غير المنتظمة ، والاضطرابات المرتبطة بالنوم ، ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. تتضمن الآليات التي تربط اضطراب النوم ومرض السكري من النوع 2 مقاومة الأنسولين ، وتعطيل إيقاع الساعة البيولوجية ، وتنظيم الشهية ، وزيادة الوزن ، والالتهابات. لذلك ، قد يكون إعطاء الأولوية لعادات النوم الصحية ومعالجة اضطرابات النوم أمرًا مهمًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 وإدارته. يوصى باستشارة أخصائي رعاية صحية لإجراء التقييم المناسب وإدارة المشكلات المتعلقة بالنوم وخطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
