في حالة تنكسات العمود الفقري يصبح العمود الفقري غير مستقر ويتحرك الجسم الفقري الفردي للأمام أو للخلف ويمكن الوقاية من هذا بطرق مختلفة.
الوقاية من تنكسات العمود الفقري
- مثل كل عظمة تحمل وزنًا في الجسم، يخضع العمود الفقري للتغييرات التي تسببها الشيخوخة والتوتر، يتم الوقاية من تنكسات العمود الفقري طبيا تحت مصطلح تجنب أمراض العمود الفقري، حيث لا يمكن أن تتأثر فقط عظام الأجسام الفقرية.
- تحدث التغيرات التنكسية في الأقراص الفقرية والأجسام الفقرية والمفاصل الفقرية والعضلات والأربطة في العمود الفقري، لا يعني التنكس شيئًا غير العملية الطبيعية للشيخوخة، والتي يتأثر مدى انتشارها بعوامل مختلفة والتي يمكن الوقاية منها بسهولة.
- عوامل الخطر لمرض العمود الفقري التنكسي هي قبل كل شيء السمنة حيث يجب تجنب السمنة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية أو الإجهاد المفرط من جانب واحد، أفضل الاحتياطات ضد آلام الظهر والأمراض التنكسية للعمود الفقري هو التمرين الكافي والتدريب في تسلسل الموقف والحركة،
- ممارسة الرياضة أو العلاج الطبيعي يريح العضلات ويقويها، في الدورات الخاصة ما يسمى بالمدرسة الخلفية يتعلم المتأثرون أيضًا تغيير أنماط الحركة غير الصحيحة وتلقي معلومات عامة حول هيكل الظهر ووظيفته وتخفيفه، تستخدم التطبيقات الفيزيائية مثل الحرارة أو التدليك أحيانًا لدعم الحركة، كما يمكن عدم ممارسة العمل اليومي الشاق والمجهد والذي يضغط على العمود الفقري.
- الهدف من الوقاية من تنكسات العمود الفقري هو إيجاد علاج يمكّن المريض من التعايش مع الألم بقدر الإمكان والتكيف مع الحياة اليومية، حيث يمكن أن يكون دعم العلاج النفسي من خلال العلاج السلوكي مفيدًا أيضًا في هذا السياق، يمكن أيضًا إجراء ما يسمى بعلاج الألم متعدد الوسائط، والذي يتم فيه الجمع بين طرق العلاج المختلفة والوقاية على أساس المرضى الداخليين في عيادة الألم.
