حروق الشمس
تعد الشمس من أهم المصادر الطبيعية للحصول على الفوائد الصّحيَّة مثل إنتاج فيتامين (د) من خلال التعرّض لها وخصوصاً في ساعات الصّباح الباكر لكن يجب التنبيه إلى أنّ التعرّض للشّمس بكثرة وبطريقة غير صحيّة قد تؤدي إلى الحروق الشمسية . ما هي الحروق الشمسية وما هي مضاعفاتها وكيفيّة علاجها؟
الحروق الشمسيّة: هي احمرار في الجلد وتضرّر والتهاب يصاحبه شعور بالألم في المنطقة المصابة وعدم القدرة على ملامستها فيحدث هذا الالتهاب كنوع من ردّة فعل جهاز المناعة تجاه الخلايا التّالفة نتيجة التعرّض الخاطئ لأشعّة الشمس بسبب الأشعة فوق البنفسجية. لا يقتصر حدوثها في فصل الصّيف إنّما تحدث في أيِّ فصل من فصول السّنة.
علامات وأعراض حروق الشمس
بينما يُعتبر التعرض لأشعة الشمس مفيدًا للحصول على فيتامين د، إلا أن التعرض المفرط قد يؤدي إلى حروق الشمس. تتسبب هذه الحروق في تلف الجلد نتيجة للأشعة فوق البنفسجية. إليك نظرة على العلامات والأعراض:
- احمرار في الجلد.
- انتفاخ في الجلد.
- الصّداع والإرهاق.
- الغثيان والتقيؤ.
- التقرُّحات والفقاعات الجلدية.
- حكّة.
الإسعافات الأولية
1- استخدام كمّادات الماء الباردة للتخفيف من الألم وتبريد المنطقة المصابة.
2- استخدام المرطّبات لترطيب البشرة والتخلّص من جفافها.
3- استخدام الأدوية المسكّنة لتخفيف الألم مثل الأيبروفين، والباراسيتمول.
4- شرب السوائل: يجب على المريض الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية حيث أنَّها تساعد على سرعة العلاج والالتئام.
5- تجنّب الوقوف في الشّمس والبقاء في الظّل.
6- تجنّب استخدام العطور والصّابون لأنّها تعمل على جفاف الجلد.
7- استخدام فيتامين E، وذلك لأنَّه مضاد للأكسدة، ويساعد على التّخفيف من الالتهابات وحمايتها من التضّرر.
8- استخدام الهيدروكورتيزون للحالات المزمنة
علاج حروق الشمس منزلياً
يتم علاج حروق الشمس منزلياً باستخدام مواد طبيعيّة ومنها:
1- استخدام البطاطا على الجلد ؛ لأنّها تخفف الألم وتسحب الحرارة.
2- استخدام الشاي الأسود: حيث يحتوي الشاي على حمض التانك الذي يسحب الحرارة ويبرّد المنطقة .
3- وضع الخيار حيث يمكنك استخدام شرائح من الخيار المبرّد على الجلد ؛لأنّه يعتبر مضاداً للأكسدة ويعمل على تهدئة الإصابة.
4- وضع اللّبن أو الحليب حيث تساعد على تكوين طبقة رطبة تساعد في برودة الجلد والتخفيف من الألم.
5- الألوفيرا حيث يمتاز بتخفيف الألم، ومنح البرودة والتّرطيب.
6- استخدام زيت جوز الهند والعسل وعصير اللّيمون.
الوقاية من الشمس
تتمثل الشمس في مصدر حيوي للحياة وفي مصدر للطاقة، ومع ذلك، يجب أن نكون حذرين تجاه تأثيرات أشعة الشمس الضارة. إليك لمحة عن أهمية الوقاية من الشمس:
- لا تعرّض نفسك للشمس مباشرة وبالأخص وقت الذروة وابقى في الظّل لأطول فترة ممكنة.
- ارتدي القبّعة الشمسية والنظّارات الشمسية عند خروجك من المنزل .
- ارتدي الملابس ذات الأكمام الطويلة وذات الألوان الفاتحة وابتعد عن الألوان الدّاكنة لأنَّها تمتص الحرارة.
- تجنّب وضع الزيوت على الجلد عندما تتعرّض للشّمس لأنّها تسحب الأشعّة الضّارة و تضُّر البشرة.
- استخدام مستحضرات الوقاية من أشعة الشمس للبشرة والجلد عند التعرّض للشمس .
- تغذية الجسم السليمة من الخضار والفواكه حيث تحتوي على الكثير من مضادّات الأكسدة التي تساهم في الحماية من الأضرار.
علاج حروق الشمس
حينما نتعرض للشمس بشكل زائد، يمكن أن تحدث حروق الشمس، وهي حالة تسبب تهيجًا وألمًا للجلد. يتطلب علاج حروق الشمس اهتمامًا فوريًا لتخفيف الألم والتسريع في عملية الشفاء. إليك نظرة على كيفية علاج حروق الشمس:
التبريد: استخدم الماء البارد أو المنشفة المبللة بماء بارد للتبريد البشرة. تجنب استخدام الماء البارد جدًا لتجنب فرط التبريد.
تجنب التعرض للشمس: قم بالابتعاد عن الشمس وتجنب التعرض لها حتى يتم شفاء الجلد.
ترطيب البشرة: استخدم مرطب خالي من العطور لترطيب البشرة المتضررة. يمكن أيضًا استخدام كريمات أو جيلات تحتوي على الألوفيرا.
تناول السوائل: تأكد من شرب الكثير من السوائل للحفاظ على الترطيب الجيد ومنع الجفاف.
استخدام الأدوية المسكنة: قد تساعد الأدوية المسكنة مثل الإيبوبروفين على تقليل الألم والالتهاب.
تجنب الحركات القاسية: تجنب الحركات القاسية أو الاحتكاك بالجلد المتضرر.
استشارة الطبيب: في حالة حروق شديدة أو إذا كان هناك تشكيك في وجود مضاعفات، يجب استشارة الطبيب.
عندما يتم معالجة حروق الشمس بعناية، يمكن تقليل الألم وتسريع عملية الشفاء.
